Polenta - kauntungan sarta harms

Tuang séréal jagong nikmat kawas sawawa, sarta barudak. Salian mangrupa jagung palatable témbong awak beuki loba gizi mangpaatna. Sanajan kitu, usum jagung pas gancang, sarta dina bentuk canned, éta leungiteun teuing sipat mangpaat na. Ubar kaayaan, anjeun tiasa nganggo jagong bubur, kauntungan na cilaka anu geus diajarkeun.

Di Éropa jeung grits jagong America éta salah sahiji masakan utama. Alesan keur ieu wangunan na euyeub. Rupa-rupa vitamin, mineral jeung Biotin saturate awak manusa, reinforcing dinya sarta ngaronjatkeun kekebalan . Sajaba bubur jagung boga sipat handap:

• Ayeuna damel kulit tahan banting jeung cageur;
• ngaronjatkeun kaayaan rambut na kuku;
• Ieu cleans awak racun;
• ngurangan kolesterol, keur pencegahan panyakit cardiovascular;
• ngaronjatkeun fungsi tina peujit;
• Ieu speeds nepi ka prosés métabolik dina awak urang.

Kalayan sakabéh nilai gizi ieu bubur jagung ngan 326 kcal per 100 g

Contraindications kana pamakéan bubur jagung

Polenta pisan mangpaat, kumaha oge, kawas kabéh produk, éta boga sababaraha contraindications. Sakuduna teu dipake lamun:

• Cai mibanda hiji maag sarta panyakit maag duodenal;
• ngaronjat clotting getih;
• underweight sakumaha bubur jagung gancang ngabalukarkeun jenuh, tapi ngabogaan kandungan kalori low.

ngarugikeun sejen tina bubur jagung hal mun indéks glycemic na. Indéks glycemic nunjukkeun pangabisa hiji produk urang ngahurungkeun jadi glukosa getih. Ku kituna, indéks glycemic tina bubur jagung geus 70 unit atawa leuwih, anu geus tinggi. Tur kalawan perlakuan termal sarta kimia, inohong ieu masih ngaronjatna. Sajaba ti, di grits finer, tah eta anu luhur. indéks glycemic sapertos cereals nunjukkeun yen kudu dihakan ku caution di penderita diabetes.

Polenta na slimming

Sababaraha urang yakin yén fattening tina bubur jagung. Sanajan kitu, kanyataanana teu. Eusi caloric of buckwheat ieu low, sarta ngahakan loba teu dianggo, sabab gancang ngabalukarkeun jenuh. Sanajan kitu, lamun masak bubur sareng susu ditambah mentega, kismis na apricots garing, anjeun bisa meunangkeun jumlah santun kalori nu maranéhna rék secede dina wewengkon masalah.

Polenta ngamungkinkeun pikeun diversify diet jeung saturate awak kalayan zat mangpaat. Pamakéan bubur jagung sakali unggal dua minggu dianggap pilihan pangalusna.