endog hayam téh salah sahiji kadaharan pangseringna dibeuli, saprak éta geus loba dipaké di masak.
endog kalori
Kalori endog gumantung dina ukuran na. 100 gram perlu 157 kcal. Beurat endog nyaeta ti 35 nepi ka 75 gram. Maksudna ukuran tina hiji endog rata ngandung kira 78 kalori.
Endog teh konéng sarta bodas. protéin endog diwangun ku cai 90% na 10% protéin. Caloric protéin hen endog per 100 gram produk nu aya 44 kcal. Kituna protéin endog anu jadi dadasar hiji low-kalori protéin luhur-grade. Éta tindakan salaku bahan bangunan universal pikeun massa awak lean.
Hayam konéng endog diwangun ku gajih jeung kolesterol. Ieu produk anu cukup luhur-kalori. Eusi caloric tina konéng endog nyaéta saloba 352 kalori per 100 gram. Eta kudu ditanggung dina pikiran nu dina watesan persentase, anu bulk tina endog, nyaéta 56% protéin, 32% - na 12% konéng - batok.
Komposisi endog
Endog hayam ngandung loba gizi. Éta beunghar vitamin A sarta D, vitamin pisan B, ogé E. Saterusna, dina konéng endog kaasup kolin. endog hayam ngandung 96% sadaya mineral. Utamana beunghar kalsium, fosfor, iodin, tambaga, beusi sarta kobalt. produk ieu ampir sakabéhna diserep ku awak.
Sipat mangpaat tina endog hayam
Konsumsi biasa tina jumlahna anu sedeng endog normalizes saluran ati jeung tract, nyegah ngembangkeun kasakit Onkologi sarta sistem cardiovascular. Kalsium ngaronjatkeun kaayaan bulu, kuku jeung sistem tulang. Endog anu dipaké dina sababaraha sistem, nutrisi klinis sarta sagala rupa diets.
Sipat picilakaeun ti endog hayam
Dina ukuran nu perlu, ieu ogé lumaku pikeun endog. nyatana eta endog ngandung loba kolesterol anu clogs pembuluh getih sarta ngabentuk hiji piagam disebut. Kituna perlu ngawatesan pamakéan endog nepi ka opat unit saminggu. Jumlah ieu moal ngakibatkeun cilaka, tapi rada eusian awak kalayan vitamin sarta mineral mangpaatna.
Saloba kulub hiji endog?
Gumantung kana naon piring kudu meunang di tungtung pindang endog jumlahna béda waktu. Pikeun meunang endog lemes-pindang ngan tilu menit ti ngagolak, pikeun endog "dina kantong" - genep menit, masak endog keras pindang, eta kudu brewed salapan menit. Kalori hayam pindang pindang endog anu 160 kcal per 100 gram. caina nu digodog uyah endog hadé. Ku kituna, dina acara retakan a, teu ngajalankeun kaluar.
Pilihan kadaharan ti endog
Tina endog bisa masak jumlah badag variétas of omelets jeung endog, goreng henteu. Omelette ngalakukeun duanana dina pan jeung Panggang dina oven. Endog ngadamel saréat favorit paling barudak - eggnog. endog hayam téh bagian tina adonan sarta meatballs, maranéhna malah nambahan sababaraha cocktails.