Apel - salah sahiji buah paling affordable sarta low-kalori. The apel nu beunghar loba pepelakan surplus taun stockpile, motong jeung buah zasushivaya. Jumlah kalori dina apel garing leuwih luhur batan seger, jadi hal anu penting pikeun nyaho sabaraha tina ieu buah garing anu diwenangkeun dahar.
Kalori garing apel
apel garing ngandung ngeunaan 250 kalori, bari seger - 35-40 kcal per 100 g pinunjul Ieu di kalori alatan kanyataan yén bulk sahiji buah seger nyaeta cai, sarta garing dina lobules tina eta saeutik pisan. Kalolobaan nilai énergi bungbuahan garing accounted pikeun karbohidrat (kaasup gula), jadi dina diet jeung diabetes garing apel dikonsumsi kalayan caution. Upami anjeun hoyong pikeun neangan manfaat maksimum tina buah garing, dipaké pikeun drying apel wungkul haseum, sabab aranjeunna ngandung kirang gula.
Naon vitamin sarta mineral anu di apel garing?
Apel garing ngandung rupa-rupa vitamin jeung mineral. Utamana aranjeunna beunghar vitamin A, C, E, PP jeung group B, ogé kalium, kalsium, beusi, fosfor. Hatur nuhun kana zat aktif, apel garing mantuan ngalawan kakurangan vitamin, ngaronjatkeun nyerna, méré kakuatan sarta énergi. Awéwé garing apel bisa mantuan dina overcoming gejala pikaresepeun of toxicosis - keureut haseum dianjurkeun pikeun nyapek kalawan seueul.
apel garing sarta slimming
apel garing ngandung loba serat tutuwuhan nu jenuh ogé sarta ngabantu saluran cerna. Sanajan kitu, alatan mangrupa kalori solid garing apel dahar aranjeunna dina dahareun teu kaci unchecked. A jumlah leutik buah garing (sakeupeul alit) bisa diasupkeun kana bubur pikeun sarapan. Lamun dina porsi dahareun aran lapar - tuang 3-4 keureut tina apel garing, sarta bari maneh nyapek buah garing , sinyal satiety ngahontal otak. Compote tina apel garing tanpa gula diwenangkeun nginum salila diet nu dimaksud teh.