Cau - buah emas tina tangkal cau, asalna tina Asia Tenggara jeung geus nyebar di ampir kabéh nagara katulistiwa jeung tropis dimana aya ibun. Ayeuna, hiji supplier utama pisang di pasar dunya téh Latin America, dimana para pamingpin Ékuador jeung Kosta Rika. Ngabédakeun dessert, tabel sarta feed kelas.
Sadaya bungbuahan anu tropis - cau , sugan nu kawentar tur populér. Anjeunna utamana gemar barudak, saprak éta gampang pikeun nyapek na malah gampang dicerna. Dina waktu nu sarua, sababaraha jalma bakal pikir pikeun manggihan sabaraha protéin dina cau hiji. Naha? Pamadegan, lamun cau - pangan karbohidrat murni, teuing steadily netep di pikiran urang.
Sabaraha energi jeung protéin dina cau hiji?
Cau ngabogaan cadangan hebat énergi. Lembaran ieu éta - nu wakil-jawara. Ngan dua cau jeung lalaki hiji ngagaduhan catu daya pikeun satengah jam! Taya pamaén ténis heran tur pamaén bal di halftime ieu dirojong ku cau hiji. Pikeun indikator ieu, eta ngan dihareupeun juara - alpukat teh. Tapi buah tina alpukat seger, nu teu ngeunaan cau hiji.
Pisang ngandung gula alam nyaéta sukrosa, glukosa, fruktosa, pisan euyeub di serat . Sarta eta ngandung vitamin sarta mineral, kaasup kalium, sabagian noteworthy. Pisang anu dianjurkeun ku médis pikeun penderita diabetes sarta inti, pikeun nguatkeun otot jantung sarta ngaronjatkeun nada sakabéh awak.
Kalori cau téh 89 kalori, sarta komposisi nyaeta kieu:
- jawaban kana patarosan "sabaraha gram protein dina cau hiji?" - 1,5 g;
- gajih - 0,1 g;
- karbohidrat - 22,1 g
Tapi jauh leuwih penting batan sabaraha protéin dikandung dina cau hiji, teras, jenis protéin bisa kapanggih di dinya. protéin cau ngandung triptofan, péngkolan ka serotonin. protéin ieu mantuan pikeun ngaronjatkeun nada sakabéh awak, ngaronjatkeun mood sareng overcoming rupa tatu moral, eta mantuan pikeun bersantai na ngan ngarasa bagja. Ieu alesan tina euforia hampang, angkat sumanget, ngan sanggeus 1 cau didahar.
Nurutkeun kana hébat cardio spesialis Amosov, hiji jalma sapoé téh cukup 20-25 gram protein murni.
Najan kitu, urang tiasa ngalakonan prosedur "pengayaan" protéin cau. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu ngahakan per poé 4 seger jeung garing cau 4. Alatan évaporasi sahiji eusi cair protéin dina éta deukeut jeung normal total poéan manusa - 20 gram. Di loba nagara Amérika Kidul, dimana kamiskinan nyaeta bagéan badag populasi mindeng henteu ngidinan pikeun meakeun daging, pisang goreng, beuki ka 2,5 kali eusi protéin. Coba eta jeung anjeun sangkan tepung a. Ujug-ujug resep?