Sikina Chia nu utamana kawentar kalawan jalma anu ngakibatkeun hiji gaya hirup cageur . Tina euweuh minat kirang aranjeunna membangkitkan di urang anu kaleuwihan beurat, teu sakabéh éta nyaho kumaha nyandak bibit chia pikeun leungitna beurat.
Komposisi cikal Chia
100 gram séréal ngandung 486 Kcal. Chia - produk alam beunghar stunning komponén mangpaat sarta berharga: asam lemak polyunsaturated omega-3 sarta omega-6, kalsium, potasium, protein, vitamin C jeung E, boron, asam linoléat, fosfor, magnesium jeung serat.
The total kauntungan siki chia
Sateuacan anjeun diajar kumaha nyandak bibit chia, Anjeun kedah ngartos naon benefit aranjeunna bawa ka awak sakabéhna. nyaéta:
- nulungan kabebeng sarta diare;
- ngaleungitkeun prosés radang peujit;
- glukosa darah;
- ngamajukeun kaderisasi aktif sél awak;
- nyegah penampilan deposit sclerotic;
- ngaleungitkeun heartburn;
- ngaronjatkeun nyerna dahareun;
- awakna dimurnikeun tina racun;
- ngadegkeun hormon.
Nampa bibit chia, nu kauntungan atra, jigana dina kombinasi kalayan rupa-rupa inuman atawa masakan - soups, muih, smoothies, salads na cereals. Sateuacan nerapkeun sage Spanyol garing, sakuduna grind. Hatur nuhun kana ieu komponen berharga tina produk beuki pinuh jeung éfisién métabolismena ku awak.
Mangpaat siki chia pikeun leungitna beurat
Sikina Chia mangrupakeun hiji babaturan deukeut invaluable di gelut pikeun hiji inohong idéal. Séréal beunghar serat leyur, nu di kontak kalayan nanaon cairan anu ngaronjat ku 9 kali. Ku lantaran kitu aya hiji rasa satiety keur lila.
Leungit beurat, Anjeun kudu mawa siki chia
Renounce pamakéan siki chia janten jalma anu kakurangan tina clotting getih goréng, alergi sarta tekanan low. Sajaba ti éta, chia siki - cukup produk aheng, jadi ahli nyarankeun pikeun ngamimitian kaleungitan beurat kalawan peers na, kayaning siki flax, nu boga moal sakumaha mangpaat pikeun organisme.