piring anu dipikacinta ku jalma réa, éta ngabogaan rasa haseum lada, tur bisa disadiakeun salaku piring sisi ka daging , sarta salad, sarta dipaké dina soups na masakan panas. Tapi, janten yakin naha atawa teu kaasup dina sauerkraut menu, kudu ngalenyepan mangpaatna tur harms kana awak jeung naon vitamin jeung zat éta ngandung.
Mangpaat sauerkraut
snack ieu ngandung jumlahna ageung vitamin C, nu kudu keur strengthening sistim imun, utamana dina ragrag, cinyusu jeung usum tiris, nalika aya epidemics of influenza atanapi SARS. Tapi pastikeun tetep dina pikiran nu urang anu kakurangan tina alergi, piring tiasa downright bahaya. Ogé snack ngandung kalium, dipikabutuh pikeun otot jantung, serat saraf.
Sauerkraut slimming
Eusi kalori ti snack ieu pisan low. piring ngandung kira 20 kalori per 100 g kituna kaasup menu dahareun keur hiji piring Anjeun tiasa tur jalma anu saukur ngatur beurat Anjeun, tur jelema nu hayang leungit sababaraha kilo. Teu aya Lah a diet husus ka sauerkraut, anu bisa nyobaan hormat jalma anu teu nalangsara ti gastritis borok, colitis, sarta beuteung. Hanjakal, jelema nu geus didaptarkeun ailments, ceuk pamakéan henteu dianjurkeun snack.
rencana hidangan dina dahareun téh saperti kieu:
- Dina dinten mimiti 1 kg nu diwenangkeun dahar engkol beurang. Tiasa inuman cai teh, kopi héjo nyaéta hadé.
- Dina poé kadua anu diwenangkeun dahar 700 gram engkol beurang, 1 endog (pikeun sarapan), 1 apal (di makan makan). Pikeun dinner, anjeun diwenangkeun pikeun nambahkeun kana kol 1-2 kentang leutik pindang di kulit maranéhanana.
- Dina dinten katilu, anjeun tiasa ngulang menu saméméhna poé.
Diijinkeun sakuliah inuman diet keur 2 jam 1 cup yogurt low gajih (kirang ti 2,5%).