Sayuran jeung bumbu geus salawasna geus pisan mangpaat pikeun awak, tapi masih méméh dahar kadaharan maranéhanana janten aman, leuwih jéntré ngeunaan zat anu dikandungna. Contona, mangpaat jeung harms gunung es apu henteu sakumaha atra jadi sigana di glance kahiji.
Mangpaat ti gunung es apu?
sayur Ieu ngandung loba cai jeung serat, jadi eta disarankeun dahar pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat. Rutin dahar rujak teu ngan balikkeun kasaimbangan cai, tapi ogé pikeun nguatkeun peristalsis peujit, nu mangrupakeun ngomong, piring bakal ngabantu pikeun nyimpen zat ngabahayakeun tina awak.
Sipat mangpaat tina gunung es apu ogé perenahna di kanyataan yén éta ngandung vitamin A , C jeung K. mineral ieu mantuan ngaronjatkeun daya tahan kana inféksi, nguatkeun dinding intercellular, kitu ogé mangaruhan sepuh tina kulit, greatly slowing aranjeunna. Ku kituna dulur who wants to tetep ngora nu bisa dahar rujak ieu unggal dinten leuwih tiheula. Ayana di produk ieu mangan jeung kalium oge bukti dipakéna gunung es apu. Kalium sarta mangan ngajadikeun pembuluh getih beuki elastis sarta ngabantu pikeun nguatkeun sistim imun. Sajaba ti éta, maranéhna téh dipikabutuh pikeun formasi jaringan épitél, sakumaha mineral ieu nourish sél maranéhanana, contributing ka ngembangkeun normal maranéhanana.
Tapi sanajan sipat mangpaat, gunung es apu boga contraindications. Eta teu kudu aya pikeun jalma anu kakurangan tina diare sarta busung lapar. A angka nu gede ngarupakeun serat dietary jeung cai ngan bisa worsen kaayaan jalmi, lamun manehna boga masalah ieu sanggeus pamakéan produk ieu, hiji jalma bisa ngarasa nyeri burih. Tapi jalma anu kakurangan tina kabebeng, di sisi sejen, bisa make eta, sahanteuna dina dasar poean. Na tangtu, teu perlu kaasup dina diet Salad ieu jalma anu alérgi kana produk ieu.