Salah sahiji bungbuahan nu pang populerna di toko dinten - a cau. Amis tur nikmat, éta jadi saréat favorit pikeun dewasa sarta barudak. Sanajan kitu, loba ti kelamin adil, anu raket ningali diet maranéhanana sarta ulah angka jarang ragu naha anjeun bisa dahar pisang, linggih dina diet a, naon kauntungan jeung harms of a biruang pisang. Hayu urang nempo isu ieu.
Komposisi jeung pasipatan mangpaat tina pisang
Cau - geus tangtu mangrupa produk mangpaat. Komposisi cau ngawengku vitamin sarta mineral kitu ogé serat. Tapi hal munggaran munggaran. Rata buah timbangan 120 - 140 g ngabogaan nilai caloric of 120 kcal. Ieu ngawengku leuwih ti 30 gram karbohidrat (utamana gula), 1,5 gram protéin jeung 3 gram gajih (ngan 14% tina sarat poéan agén mangpaatna). Ieu berkat eusi panganyarna, pisang nu mindeng prescribed ka jalma anu geus kungsi dioperasi, kaduruk parna, kanker, panyakit radiasi.
Diomongkeun vitamin, di pisang paling vitamin C (antioksidan alam dipikawanoh), sarta E ogé nampilkeun sababaraha Grup B. Ieu kombinasi vitamin sarta mineral promotes bowel cleansing. Hal ieu dibuktikeun yén serat pisang ningkatkeun nyerna lemak sarta gula ngasupkeun awak manusa. Sajaba ti éta, pisang ngandung loba kalium, nu penting pisan pikeun fungsi normal tina uteuk, ati jeung jantung. Sahiji elemen renik dina bungbuahan ieu boga ogé natrium, fosfor, beusi, ngaronjatkeun getih, sarta kalsium, mangpaat pikeun tulang sarta huntu.
Pisang sarta Olahraga
Mindeng aya nu nanya ngeunaan mangpaat pisang pikeun atlit. Pikeun maranéhanana anu méakkeun soré dina gim na wondered - éta mungkin dahar pisang pikeun leungitna beurat, jawab - ulah dilarapkeun ka cau salaku komponén nu tetep tabél. Éta nu kudu didahar ngan salaku dessert sanggeus kursus utama. Kusabab ngandung loba gula jeung promotes napsu, buah kudu boga caution ka jalma anu keur linggih dina protéin, atawa dahareun lianna. Lamun mutuskeun pikeun ngagunakeun eta salaku sumber karbohidrat sarta kalsium, eta leuwih hade mun ngaganti poto eta sareng jus wortel seger jeung krim. éfék bakal sami, tapi kalawan kirang ruksakna tokoh.
ruksakna pisang
Najan kanyataan yén cau nu - a fount nyata sipat mangpaat, urang teu kudu mopohokeun éta dia sakabeh nagara, iwal tempat nu dipelak, aranjeunna dikirimkeun ka immature sahingga nampa zat kirang perlu. Dina raraga pencét kebat tina pisang dina loket, manehna munggaran kedah ngadamel jalan dina wadah refrigerated mibanda luas gas-ketang. Lajeng ripen dina chamber gas, sarta ukur ngagolér, mun meunang kana karanjang balanja. Saatos kitu "lalampahan" lila paling sipat mangpaat produk anu mindeng leungit, sarta karbohidrat nu dirobah jadi gula biasa.
The élmuwan ogé kapanggih yén dahar pisang bisa ningkatkeun viskositas getih, nu bisa ngabalukarkeun panurunan dina aliran getih ka bagian nu tangtu awak, contona, lalaki - mangaruhan cacakan, gaduh urat varicose - deterioration a
Ti baheula, éta bisa ngomong yén pisang, kawas loba bungbuahan perlu dipaké bijaksana. Dina saeutik, sarta tunduk kana sagala larangan, aranjeunna ukur bakal nguntungkeun. Ieu hususna penting uninga ukuran dina dahar pisang ka jalma anu nuturkeun inohong atawa nyobian meunang leupas tina kaleuwihan beurat atawa obesitas.