Loba awéwé dina periode leungitna beurat, indulge sababaraha pangan favorit, sabab, dina pamadegan maranéhna, aranjeunna tinggi-kalori, sarta baris nyumbang kana gain beurat. Ieu kaasup bungbuahan , najan benefit invaluable maranéhna pikeun organisme. Éta ngandung angka nu gede ngarupakeun zat nu boga dampak positif kana kaséhatan jeung ngamajukeun leungitna beurat.
Kauntungan sarta harms bungbuahan
Kana pamakéan produk misalna dibawa ngan benefit, anjeun kudu nuturkeun sababaraha aturan:
- Amis buah kalayan loba karbohidrat anu hadé dahar isuk-isuk. Saatos dinner, masihan leuwih sering dipake tinimbang apel, Pears, jeruk sarta varian asam lianna.
- Pikeun buah teu ngangsonan napsu, ngagabungkeun aranjeunna kalawan roti. Hadé pisan sangkan aranjeunna tuang salads na dessert.
- Pisang, anggur jeung bungbuahan amis sejenna nu kudu didahar dina jumlah kawates, contona, saperti jajan.
- Taat éksklusif diet buah disarankeun henteu leuwih ti 2 minggu. Gizi ulah nyarankeun pikeun meunangkeun aub dina misalna hiji slimming perwujudan tur ngatur mung dinten puasa.
- Kauntungan bungbuahan jeung berries pikeun leungitna beurat ogé bisa diala ku dahar juices seger. Di dieu, teuing, hal anu penting teu overdo eta, 1 sdm. sapoé baris suffice.
- Pecinta buah garing amis disarankeun pikeun ngaganti bonbon, hal utama - ulah nyiksa maranehna, cukup 5 PCS.
- Pamakéan buah pikeun awak dilestarikan sanggeus katirisan, tapi kudu dilakukeun leres. Mun aranjeunna kudu loba és jeung salju, pamakéan produk misalna teu.
- Cenang buah béda diet anjeun, mun Huni on wae salah pilihan henteu dianjurkeun.
- Pikeun meunang jumlah diperlukeun vitamin jeung mineral unggal dinten kedah tuang moal leuwih ti 0,5 kg buah, tapi dicatet yén jumlah ieu oge kaasup bungbuahan jeung sayur .