Urang nyaho kumaha alus keur vitamin awak sarta mineral, tapi dina, zat henteu kurang pentingna séjén disangka teu kabeh. Contona, flavonoid - zat nu mangaruhan kagiatan énzim béda, sahingga aplikasi maranéhanana jeung nyadiakeun hiji épék multi-tingkat terpadu di awak. Dinten, zat ieu anu dipaké di rahayat na ubar resmi.
Flavonoid: Mangpaat
Diomongkeun di eusi beunghar flavonoid dina tatangkalan, teu nyebut instability maranéhanana. Mun improperly diatur atawa disimpen, aranjeunna gampang rusak, sarta sipat positif maranéhanana henteu aya. Anjeun tiasa ngajawab panjang dina naon flavonoid mangpaat, lampah maranéhanana mangaruhan karya sistem paling béda awak:
- vasodilator, aksi koronarorasshiryayuschee;
- venotoniziruyuschee tur anti busung lapar akibat;
- kapillyaro- sarta aksi sosudoukreplyayuschee;
- mémbran Ajeg pangaruh;
- anti atherosclerotic pangaruh;
- anti radang pangaruh;
- épék immunomodulatory;
- anti alérgi pangaruh;
- pangaruh cardioprotective;
- pangaruh antihypertensive;
- éstrogén-kawas aktivitas;
- pangaruh anticarcinogenic;
- detoxifying pangaruh;
- Peta Antihypoxanth;
- pangaruh antioksidan.
Salaku dibuktikeun tina daptar ieu, flavonoid keur manusa pisan mangpaat jeung ngabantu mun normalize pungsionalitas loba organ sarta Sistem. Hal ieu dipikaharti yén éta téh tiap hambalan ieu mangrupa rada lemes sareng moal ngakibatkeun ngarugikeun ka awak. Nyaho naon anu diperyogikeun flavonoid, anjeun bisa kalayan gampang dicokot minangka hartosna tambahan pikeun merangan panyakit atawa kaayaan naon baé.
Pangan nu ngandung flavonoid
Loba pausahaan farmasi ngahasilkeun flavonoid pikeun awéwé jeung lalaki dina sagala rupa suplemén gizi (suplemén dietary, non-ubar). Sanajan kitu, aranjeunna bisa ogé jadi pikeun nampa sarta sahiji produk, sarta lembaran ieu aranjeunna leuwih hadé diserep. Hayu urang nganggap leuwih utamana, nu ngandung flavonoid:
- tea, anggur beureum, kakao;
- anggur beureum, plums, apel, apricots, peaches sarta sababaraha bungbuahan séjénna;
- blackberries, blueberries, cherries, raspberries, strawberries, currants hideung, sarta sababaraha berries séjén;
- jeruk;
- térong, engkol jeung sababaraha sayuran séjén.
Eta sia noting nu paling zat ieu euyeub di maranéhanana sayuran, bubuahan sarta berries nu euyeub warna ungu atawa Maroon. Sanajan kitu, flavonoid jeruk oge euyeub, tapi teu cocog keur warna.
Kumaha sangkan flavonoid?
Ayeuna, pamakéan flavonoid di pharmacological nu
Hal ieu dipercaya yén "overdose" flavonoid teu dianggo, sanajan lamun ngalakukeun tilu kali sapoé, dahar pangan beunghar zat ieu, tapi mangpaat kaséhatan bakal pisan noticeable. Ieu leuwih, éta masalah produk alam: uncontrolled tur dina jumlah badag migunakeun suplemén dietary , nu ngandung flavonoid, éta henteu dianjurkeun. Sanajan kitu, lobana nu geus cukup ku dikaluarkeun tina awak na teu kaserep, jadi teu kudu ngakibatkeun ngarugikeun - tapi mangpaat ieu bakal.