Squash - ngeunah tur mangpaat sayur. Tuang wungkul buah ngora. Éta bisa jadi dilestarikan, aya seger jeung nyiapkeun rupa-rupa masakan nikmat jeung séhat.
Naon squash jadi mangpaat?
sayuran ieu ngandung protéin, pektin, lemak jeung gula. Wherein gula anu digambarkeun dina bentuk glukosa jeung fruktosa, jadi awak bisa kalayan gampang assimilate aranjeunna. Aranjeunna boga pisan uyah mineral, elemen renik. Beunghar vitamin sarta squash. Eusi vitamin E di sayuran ieu loba luhur batan di pubs atawa waluh. Dina squash konéng atawa jingga loba karoten sarta asam askorbat. bungbuahan ieu low di kalori sarta luhur di serat, sangkan aranjeunna sayuran alus teuing pikeun dahareun. Patissons ngakibatkeun métabolisme normal, nyegah panyakit jantung jeung pembuluh getih, ati, jeung ginjal. Tuang éta pikeun nyegah sarta ngubaran aterosklerosis, anémia jeung hipertensi. Karoten, kapanggih dina bungbuahan jeruk, mantuan dipiceun kolesterol. Sajaba ti éta, sayuran ieu ngandung lutein. Sakali dina aliran getih, zat ieu nyegah thrombosis, ngaronjatkeun sistim imun. Lutein, mangpaat pikeun visi. Jus buah soothes saraf, ngabalukarkeun peujit mun dianggo hadé, éta mantuan pikeun ngaleungitkeun uyah.
Contraindications
diare ngabahayakeun squash, alergi. Canned maranéhna teu bisa boga budak heubeul sahandapeun sapuluh taun, kitu ogé jalma anu kakurangan tina diabetes, panyakit ginjal, pankréas sarta saluran cerna. Awas kudu dahar jalma squash kalayan tekanan low.
Naon hadé, zucchini atanapi squash?
Sacara umum, squash na zucchini pisan sarupa dina sipat maranéhanana, tapi sababaraha Bedana kénéh di dinya. Sipat mangpaat tina squash langkung. Courgettes - ieu téh sayuran munggaran anu nambahkeun diet grudnichka, squash sabalikna henteu dianjurkeun dahar barudak nepi ka sapuluh taun. squash nu leuwih mangpaat zat ti di pubs. Sarta dina buah jeruk geus karotén.