Dina periode leungitna beurat, hal anu penting pikeun nyadiakeun awak kalayan protéin cukup, sarta endog hayam konéng téh ngan sampurna dina hal ieu. Produk ieu berharga asalna sato nyaeta vitamin kentel beurat, mineral jeung zat gizi lianna, tapi karbohidrat, alatan nu aya na gain beurat, teu. Cara Nyokot nu konéng keur leungitna beurat - dina artikel ieu.
Kumaha carana nganggo yolks pikeun leungitna beurat?
Munggaran sadaya eta henteu dianjurkeun diuk dina mono-diet, nyaéta dahar ngan hiji yolks endog. Sanajan aranjeunna bisa nyadiakeun awak kalayan ampir kabéh bahan perlu anjeunna, aranjeunna ngandung kolesterol, nu ngaronjatkeun résiko panyakit jantung sarta vascular. Sajaba ti éta, ginjal teuas Cope jeung beternak protéin murni awak, sangkan muka éta kadaharan sapertos kedah mibanda caution, utamana jalma anu kakurangan tina sagala rupa panyakit awak.
Sanajan kitu, ku ayana eta tina Biotin - Vitamin normalizing prosés lipolysis dina ati, yolks endog ngajadikeun hiji dahareun idéal mangsa perjuangan jeung obesitas , hal utama - uninga naon ngagabungkeun aranjeunna. Minum konéng endog atah pikeun leungitna beurat - teu solusi pangalusna, lantaran aya hiji résiko inféksi jeung salmonella. Marengan pangan goreng dina awak meunang gajih jeung carcinogens, tah eta anu pangalusna kulub endog. Aya nyatu resep leungitna beurat ngagunakeun konéng endog, tapi pilihan pangalusna anu ngagunakeun sababaraha yolks pikeun sarapan bareng jeung jeruk, sarta sesa menu pikeun poé jadi pangan sapertos meats lean, bungbuahan sarta sayuran, produk susu-gajih lemah sareng cereals.
Kadé inuman nyatu cairan - cai mineral non-carbonated, teas herbal, inuman buah jeung compotes buah. Tos rengse ngaleungitkeun ti diet tipung, amis sarta gajih, alkohol . Masak hidangan sorangan tinimbang meuli produk semi-rengse jeung produk dina kemasan vakum.