Béas sabagian populér di asakan Oriental, hiji conto prima - sushi jeung gulungan. Diantara croup populasi urang ogé loba favorit, eta digunakeun pikeun persiapan rupa masakan samping. Salaku leuwih jalma taat kana gizi ditangtoskeun, sual sabaraha kalori dina béas pindang, museurkeun loba.
Ngartos kumaha grits mangpaat, ngan kasampak di jalma anu diet ieu dumasar kana pamakéan anak, contona, dina Basa Cina atawa Jepang. Manggihan urang gajih diantara aranjeunna ampir teu mungkin, acan jalma ieu nu dipikawanoh keur umur panjang maranéhanana sarta kaséhatan alus. Sakabéh ieu basajan: kalori dina béas pindang dina tingkat low, sarta vitamin, mineral jeung zat sejenna di dinya sababaraha badag. Aya sababaraha jenis béas, unggal di jalan sorangan nyaéta mangpaat pikeun manusa.
Jumlah kalori dina béas sarta pamakéan na pikeun leungitna beurat
Lamun hayang meunang leupas tina kaleuwihan beurat, méré leuwih sering dipake tinimbang maranéhna pikeun béas coklat. Kusabab grits sapertos ngandung jumlahna ageung serat nu promotes jenuh gancang sarta purifikasi tina produk degradasi peujit. Simkuring ngajawab patarosan penting séjén - sabaraha kalori anu dina béas coklat final. 100 g nilai Energy Kcal 110 téh, pikeun babandingan, hiji béas bodas konvensional, nu kirang mangpaat tina sakabéh spésiés ngandung 116 kalori. Salaku bisa ningali, bédana henteu signifikan kitu, "usefulness" gumantung teu jadi loba on kalori, atanapi henteuna maranéhna, teuing naon urang dahar karbohidrat, basajan atawa kompléks. Contona, béas bodas nujul kana karbohidrat basajan boga GI tinggi (indéks glycemic) jeung kalori teu dibeuleum di luhur timely, disimpen salaku lemak. béas Brown - sabalikna pasti tina bodas - karbohidrat kompléks, jenuh keur lila sarta ngabogaan GI low. Ogé, ulah poho yén, nalika ditambahkeun kana gula béas pindang, minyak, susu, kalori hidangan anu beuki.
Hatur nuhun kana komposisi euyeub gizi béas pindang boga sipat handap:
- Krupa boga pangaruh positif kana sistem cardiovascular sarta ginjal.
- Envelops béas témbok cerna, nu utamana penting pikeun jalma kalawan borok atanapi gastritis ieu kapanggih.
- Gambar ngandung hiji lésitin, éfék mangpaat dina Sistim cardiovascular.
- béas Brown mantuan pikeun ngurangan kadar gula getih, nu penting pikeun pasén diabétes.
Kumaha dahar leungit beurat?
Pikeun titimangsa, aya loba diets nu dumasar kana pamakéan béas pindang. Mindeng ngagunakeun dinten ngurangan kana béas , nu ngidinan Anjeun pikeun ngabersihan peujit sahingga leungit sababaraha beurat. Malah anjeun bisa kalayan gampang salah sahiji hidangan utama pikeun ngaganti nyangkokkeun sabagian buckwheat asak, nu ogé bakal ngahontal hasil anu alus sasuai jeung diet saimbang.