Sipat mangpaat tina kiwifruit na contraindications

Dina lintang urang, kiwi nu bisa dibeuli babak sataun. Tapi naon anu bisa nyaho ngeunaan buah ieu, iwal anjeunna nikmat, ditutupan ku kulit buluan sarta ngabogaan pola geulis di bagian éta? Kanyataanna, kiwi ngabogaan loba pasipatan mangpaat pikeun leungitna beurat sarta kaséhatan. Paling nonjol nyaeta buah téh nya éta nahan gizi malah sanggeus pelestarian.

Sipat mangpaat tina kiwifruit na contraindications

angka nu gede ngarupakeun zat kaasup dina komposisi buah ieu, hatur nuhun nu:

1. Kalawan ngagunakeun biasa tina koléstérol dikaluarkeun.
2. Ngaronjatkeun dicerna sarta métabolisme , anu dina gilirannana nyumbang ka beurat kaleungitan.
3. Sanggeus dahar padet salametan hiji kiwifruit bisa nyegah rasa heaviness burih.
4. Bisa tahan rupa-rupa stresses, nu oge penting keur leungitna beurat, sabab rada sering urang macet dina goréng Manisan wanda-kalori, jsb
5. Énergi cukup keur gancang dibalikeun. Ieu sipat mangpaat tina kiwi nu téh hususna penting pikeun lalaki sarta awéwé anu maénkeun olahraga.
6. Ditarikna lobana uyah, anu dina gilirannana ngurangan manifestasi busung lapar jeung promotes leungitna beurat.
7. Ngabersihan peujit ti produk buruk. Sugan ieu alatan ayana serat.

Mesek kiwi ogé miboga sipat mangpaat. Ieu ngandung leuwih antioksidan dibandingkeun kalawan bubur. Sangkan bisa ngumbah buah tuntas ngaleupaskeun lint jeung dahar aranjeunna kalayan kulit.

Aya buah ieu sareng contraindications. Ieu henteu dianjurkeun nganggo jalma Kiwi anu rawan réaksi alérgi. Taliti mun buah ieu kudu diolah kalawan ngurangan kaasaman lambung.

A diet dumasar kana sipat mangpaat tina kiwifruit

pilihan №1

Anjeun tiasa ngatur poé puasa dina dasar kiwi. Bisa ngalaksanakeun saminggu sakali. Dina poe ieu anjeun bisa dahar moal leuwih ti 1,5 kg buah jeung sia sejenna. Disarankeun pikeun ngabagi total ku 5 receptions. Sedengkeun pikeun inuman, anjeun diwenangkeun nginum cai non-carbonated, green tea sarta infusions herbal. Beurang bisa meunang leupas tina 1 kg. Manjangkeun metoda ieu leungitna beurat tiasa maksimal 3 dinten.

variasi №2

Aya ogé diet mingguan anu dumasar kana pamakéan kiwi kana. Antukna, anjeun bisa meunangkeun leupas tina maksimal 4 kg kaleuwihan beurat. Menu poe ieu kieu:

1. Sarapan: Salad dijieunna tina apel héjo, kiwi, jeruk bali, 2 séndok. sendok germ gandum jeung 4 sdm. a spoonful tina oatmeal. Eusian kudu 140 ml yogurt alam.
2. Dahar beurang: inuman anu dijieun tina jus tina jeruk bali , jeruk jeung 2 of Art. sendok gandum sarta 140 ml cai carbonated.
3. Dahar beurang. Quenelle, dipigawé ti 200 ml susu skim, 35 g semolina, 0,5 TSP madu kualitas 1 konéng endog, 1 sdm. spoons gandum, sarta ciwit of vanili.
4. Snack: cocktail disiapkeun ti 0,5 seni. yogurt, 180 g kiwi 1 h. séndok sérum na 1 jam. dicincang pistachio.
5. Dahar peuting: nyiksikan roti pikeun pasén diabétes, 1 sdm. yoghurt alam 1 h. germ séndok gandum. Ogé, anjeun tiasa ngahakan 50 gram kéju Pondok gajih lemah sareng 120 g kentang mashed dijieun tina kiwi na mint.

pilihan №3

Aya 2-minggu diet nu ngidinan Anjeun pikeun leungit nepi ka 5 kg kaleuwihan beurat. Hal ieu dumasar kana alternation dua poé.

poe kahiji

1. Sarapan: potongan 3 kiwi, endog pindang, nyiksikan roti na kéju, kitu ogé tea atawa kopi tanpa gula ..
2. Dahar beurang: Kiwi 5 lembar, salad sayur, teu leuwih ti 280 gram payudara hayam masak ..
3. Dinner: kiwi 3 lembar, 230 g-gajih low kéju pondok, green tea atanapi jus ..
4. Sateuacan bade ranjang: nyiksikan tina keju-gajih lemah sareng sagelas nonfat yogurt.

Poe kadua

1. Sarapan :. Kiwi 3 lembar, 2 endog digoréng, nyiksikan roti hideung, sarta jus.
2. Dinner: 5 Potongan tina kiwi, nyiksikan lauk lean, steamed, 3 tomat, 1 roti bakar na teh tanpa gula ..
3. Dinner: 230 g asak payudara hayam, endog pindang, salad buah kiwi.
4. Sateuacan bade ranjang: Kiwi 2 PCS. sarta 240 g curd skim