Beureum, konéng, héjo - apel jadi nikmat tur jadi béda salila sababaraha taun aya benefit keur kaséhatan manusa. Loba rasa reminiscent tina apel jauh budak leutik seneng, sabab ieu tumuwuh buah juicy ampir ka unggal madhab. Kituna doubly pleased nu apel anu jadi mangpaat tur dipikabutuh pikeun kaséhatan manusa.
apel anu mangpaat pikeun jalma?
Apel ngandung hiji wangunan endah vitamin sarta elemen renik diperlukeun pikeun kaséhatan manusa lengkep. Aranjeunna euyeub di:
- vitamin (A, E, C, B1, B2, B6, P);
- mineral (kalium, natrium, kalsium, beusi, mangan, fosfor , jeung sajabana);
- serat;
- karotén;
- pectins;
- fruktosa;
- asam organik.
Hatur nuhun kana komposisi ieu, apel anu mangrupa produk gede pikeun gizi diet. Aranjeunna normalize burih jeung sistem kemih, alatan ayana serat kasar. Ogé, serat dina apel, sarta hususna dina kulit apel, mantuan ngalawan jeung plak kolesterol dina pembuluh getih sarta, enveloping aranjeunna sarta dikaluarkeun. Dahar salah apal sapoé dijamin pikeun nurunkeun kolesterol ku 15%.
Sipat mangpaat tina apel ka jadi sabab manusa sarta komposisi lega vitamin salaku bagian tina bungbuahan succulent, nu ngajadikeun éta hiji alat alus teuing pikeun strengthening kawedukan. Apel nu prescribed pikeun anemia sabab beunghar hematopoietic dua mineral utama: beusi jeung mangan.
pangaruh réstoratif dina awak boga jeung jus ti apel seger. Disarankeun pikeun jalma anu sedentary gaya hirup salaku pektin dikandung dina bubur apal téh bisa nguatkeun dinding pembuluh darah, ngaronjatkeun métabolisme sarta output uyah tina logam beurat ti awak. Najan kitu, urang kudu inget yén jus apal seger kedah inuman geuwat, disebutkeun gizi dioksidasi na leungit kakuatan na.
The apel nu mangpaat pikeun awéwé?
Kawas loba bungbuahan séjénna, apel ngandung henteu gendut jeung 80-90% ti cai. Sajaba ti éta, maranéhna téh low di kalori, nu ngidinan buah cageur janten cocog pikeun gizi dietary. Ayana pektin ngajadikeun produk Apple ku indéks glycemic low, nu hartina karbohidrat na téh dicerna lalaunan, ampir tanpa raising kadar gula getih. Gizi mamatahan teu hilap, ti apel mangpaat pikeun awak, sarta narékahan pikeun dahar sahanteuna hiji apal sapoé pikeun ngawétkeun tokoh langsing jeung ngajaga organ internal dina bentuk alus.
Masih eta dianjurkeun dahar apel jeung mangsa kareseban. Éta téh dipercaya pikeun mempermudah kaayaan kasakit jeung peradangan.
apel Naon anu pang gunana?
Pilih hiji atawa apal sejen tina daptar badag variétas beda bisa henteu. Unggal salah sahijina di jalan sorangan mangpaat. Anyar, gizi lean di ni'mat apel héjo - "Granny Smith", "keusikan Bodas", "Simirenko" jsb Aranjeunna ngajelaskeun ku nyebutkeun yen di sasmita ieu leuwih ti serat kasar, beusi, jeung kirang ti fruktosa, ngarah nu cocog pikeun pasén. .
Pikeun leres nyokot apel, nu peryogi teu ukur keur evaluate penampilan na dina henteuna dents, bintik hideung, kapang jeung wrinkled kulit. Kadé tahan hiji apal di leungeun-Na - dina mesek buah normal kedah seragam dina tekstur, jeung transisi lemes dina warna. Lamun tekanan lampu, apel kedah tetep teguh jeung teu meunang kaluar tina bentuk. Inget yen mun ngahemat presentasi teh, apel diolah ku parafin husus, jadi méméh ngagunakeun éta kudu dikumbah dina cai ngocor.