Salah sahiji aturan utama leungitna beurat - inuman poean sahanteuna 2 liter cai. cairanana ieu diperlukeun dina urutan mupus awak racun sarta zat ngabahayakeun lianna. Sajaba ti éta, sering pisan otak perceives haus keur lapar , jadi ku dahar jumlah diperlukeun cai, anjeun tiasa nyalametkeun diri tina kalori tambahan.
7 tina aturan, cara inuman cai leungit beurat
Meunang leupas tina kaleuwihan beurat, teu nginum jumlah cai, mustahil. Sajaba ti éta, kakurangan cairan bisa ngabalukarkeun loba masalah.
Kumaha inuman cai leungit beurat:
- Kadé uninga dina naon waktos Anjeun kudu inuman cai pikeun meunangkeun ngan bakal nguntungkeun. Asupan cai heula kedah satengah jam saméméh tepung a. Salila tepung, sarta afterwards Anjeun kudu inuman, disebutkeun cair bakal éncér jus burih, nu mangaruhan adversely prosés nyerna dahareun.
- Urang bakal ngarti lamun kudu inuman nyatu cai leungit beurat. Jadi jumlah cair diperlukeun kudu diitung gumantung beurat sorangan. Aya rumus basajan pikeun tiap kilogram rekening beurat pikeun 30 ml. Ieu henteu dianjurkeun nginum leuwih ti pakewuh, sabab eta bisa mangaruhan adversely kasaimbangan zat dina awak urang.
- Eta sia noting nu nyirorot ningkatkeun jumlah asupan cairan teu perlu. Lalaki anu dipaké pikeun praktis teu inuman cai tina parobahan ieu malah bisa sangsara. Ahli nyarankeun pikeun ngaronjatkeun laju laun sarta leuwih hade pikeun mimitian ku 1 liter pér poé.
- Urang diajar kumaha kuduna inuman cai leungit beurat. Cairan kudu dihakan di porsi leutik sapopoe. Teu dipikabutuh pikeun waktos ka coba nginum sagala pakewuh. Desain ieu dianjurkeun: a puasa gelas, sarta sésana dina dibagi kana porsi sarua jeung dihakan antara hidangan.
- masalah penting séjén - jenis cai kudu inuman leungit beurat. polumeu diperlukeun cairan ngalibatkeun murni non-carbonated
cai. Juices teh, jeung inuman sejen henteu patut nyokot kana akun. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambahkeun mun caina jumlah leutik tina jeruk nipis atawa madu nu ukur nambahan pangaruh mangpaat na keur slimming. - Catetan yén suhu cairan kedah antara 20-40 derajat. cai tiis, Sabalikna, nyegah leungitna beurat, sabab slows turun métabolisme.
- Loba ngawadul yén éta téh mindeng gampang poho nginum cai, tapi aya hiji tip anu bakal ngidinan pikeun ngamekarkeun kabiasaan. Coba mun boga tempat nonjol geus salawasna geus botol cai tawar. Nunda dina unggal kamar, dina desktop Anjeun, dina mobil, jeung sajabana