Sakabéh urang saprak wortel budak leutik fed, tapi teu sadaya jelema weruh kumaha mangpaat sayur ieu utamana pikeun maranéhanana anu aya di diet atawa ngurus kaséhatan maranéhanana. Kalori wortel seger teu hébat, éta sabab geus pisan resep pikeun nambahkeun kana diet Anjeun sapopoé, gizi, tapi hal munggaran munggaran.
Sabaraha kalori dina wortel atah
Nilai énergi produk anu low: di wangunan na ngan 1,3 g protéin, 0,1 g gajih na 6,9 g karbohidrat. wortel caloric per 100 gram produk nu aya 32 kcal. Rata-rata, kira-kira 85 g akar, ku kituna kalori 1 wortel bakal ngan 27,2 Dina spite ieu, eta pinuh vitamin jeung zat gizi, tanpa mana awak urang moal bisa aya. Contona, tina zat mineral dina wortel téh kalium, klorin, kalsium, beusi, magnesium. Diantara vitamin anu hadir, kayaning C, E, K, PP jeung grup B. Sajaba wortel nyepeng catetan keur eusi vitamin A - béta-karoten. Ieu berkat zat wortel ieu geus jadi jadi populér. Kombinasi wortel atah kalori lemah sareng jadi beunghar komposisi kimia ngajadikeun eta indispensable dina diet sapopoé.
Sipat mangpaat tina wortel
Henteu ngan kalori low wortel atah ngajadikeun eta jadi populer. Na pamakéan bisa nyegah, sarta sakapeung cageur panyakit nu tangtu. Contona, élmuwan geus dibuktikeun yén konsumsi biasa wortel bisa ngurangan résiko kangker nepi ka 40%, sarta pikeun maranéhanana anu geus boga tumor ganas, mantuan ngeureunkeun pertumbuhan sél kanker. Taya wortel kirang mangpaat pikeun pasén diabétes (alatan jumlah badag antioksidan, wortel facilitates kursus kasakit) jeung penderita panyakit cardiovascular sabab lowers koléstérol na promotes sirkulasi getih, kaasup jalma dina uteuk.
wortel atah atawa jus bakal pitulung alus keur jalma anu kudu terus galur panon anjeun atanapi méakkeun sakabeh dinten di komputer. Vitamin A dina jumlah badag dikandung dina produk ieu, nyumbang ka pencegahan impairment visual. masalah sejen bisa dihindari ku dahar a poean hiji - dua wortel akar - darah tinggi na hipertensi. The sayur atah bisa nyaimbangkeun kaayaan manusa, pikeun ngurangan résiko stroke nepi ka 70%.
wortel kauntungan pikeun leungitna beurat
wortel Grated nu caloric tur jadi minimal, copes jeung ngaleupaskeun racun ti dina awak. Ku kituna, dahar salad nikmat wortel abon, anjeun moal ngan meunang sacara gembleng rentang vitamin jeung mineral, tapi ogé sacara alami ngabersihan peujit jeung getih. élmuwan Jepang anu geus ditalungtik patarosan rejuvenation kalayan bantuan gizi ditangtoskeun, kapanggih ayana produk ieu dahareun tiasa manjangkeun hirup manusa ku 7 taun.
Salah sahiji diet paling umum, anu ngamungkinkeun
wortel cilaka
Sanajan kitu, konsumsi kaleuleuwihan wortel oge ngabahayakeun pikeun manusa. Laju poéan sawawa - 3-4 sedeng ukuran root. Dina hal overdose, Anjeun bisa ngalaman drowsiness, létoy, atawa malah headaches.