Mangpaat jeung bahaya ti yoghurt susu Georgian inuman loba rumor. produk kasebut disiapkeun ku fermentasi asam laktat alam. Tapi sakumaha anjeunna skvashivaetsya leuwih gancang sarta yogurt dina hawa tinggi, sababaraha urang gaduh mamang ngeunaan usefulness anak.
Naon yogurt mangpaat?
- Sanajan kabeh alatan masalah éta, éta kapanggih yén yogurt ngandung baktéri asam laktat mangpaatna, nu normalize microflora. Cai mibanda épék mangpaat dina kageulisan jeung youthfulness kulit. Kurangna baktéri mangpaat greatly ngurangan kekebalan sarta impairs kaayaan kaséhatan.
- inuman ngandung loba kalsium jeung vitamin D, nu promotes digestibility alus munggaran. Ku alatan éta, yogurt teh pohara kapaké pikeun barudak dewasa ku kurangna kalsium.
- produk normalizes nu microflora peujit sarta ngarangsang peristalsis. Hiji cangkir inuman ieu éndah sapoé baris poho ngeunaan kabebeng, bloating, flatulence na ngarareunah. inuman nu bisa dipake jang ati, saprak éta facilitates purifikasi ditangtoskeun.
- sipat sejen mangpaat tina yoghurt teh nyaeta eusi kalium, anu strengthens otot jantung. Ku alatan éta, produk nu bisa aman dipaké pikeun jalma kalawan masalah sistem cardiovascular. Anjeunna nyegah ngembangkeun infarction myocardial sarta sababaraha sclerosis.
- struktur ngawengku yoghurt protéin nu raket patalina jeung gizi maranéhna téh hususna invaluable pikeun atlit jeung jalma. Ngan pikir, tapi sagelas inuman anu bisa puas lapar na, haus sarta invigorates!
kalori yoghurt
produk mangrupa salah alus teuing pikeun poé unloading . Ieu ngandung saeutik pisan kalori - hijina 60 ka 100 g Mazzoni sampurna
Sajaba ti éta, inuman geus pangaruh beberesih unggulan - dinya mintonkeun awak racun, racun, kaleuwihan kolesterol.
Contraindications yoghurt
Sababaraha urang estu kedah refrain tina pamakéan inuman ieu. Ieu kaasup Ayana wujud jalma kalawan lesions ulcerative tina saluran pencernaan, gastritis sarta panyakit cerna lianna. Jalma jeung masalah sapertos sateuacan minum yoghurt perlu konsultasi kalayan dokter anjeun. Dina kasus langka, aya hiji Intoleransi individu produk.
Summing nepi, urang aman bisa disimpulkeun yen yogurt bisa mawa kauntungan pisan kana awak manusa. Tapi hal anu penting pikeun inget yen produk sagala teu bisa abused, éta henteu dianjurkeun nginum eta leuwih ti dua kali sapoé. pamakéan periodik dina jumlah sedeng - idéal.