dahareun cageur pernah mana kaluar tina fashion. Tur upami Anjeun salah boga waktu keur nangkep diet maranéhanana, gizi nyarankeun sahenteuna sababaraha kali sataun pikeun ngatur poé puasa tercinta na, anu aya seueur pilihan pikeun tiap rasa.
Naon anu poé puasa?
- Mantuan neangan leupas tina racun campuran dihoyongkeun tina wortel, endog jeung beetroot. Ku kituna, administrasi poéan pikeun 5 jeung dibagi: 400 g wortel atah, asak endog 2 sarta 400 g Beets pindang.
- Mun hayang mantuan awak anjeun meunang zat mangpaat dikandung dina protéin, lajeng ngarasa Luncat ka ngabongkar momotanana endog pindang na, hayam, kacang jeung lauk. Taya leuwih ti 6 receptions per poé.
- Meakeun ngeunaan 2 kg apel atanapi seger, atawa perwujudan dipanggang sakumaha rék. Ulah poho ngeunaan 5-6 receptions.
- pilihan séjén: sapopoe kedah inuman sahanteuna 1,5 liter usable yogurt. ngurangan kitu bisa alternated kalawan dinten tina diet biasa.
- Ngabagi ku 6 receptions 2kg of cucumbers. Kombinasi maranéhanana teu mungkin kalawan sagala greens.
- Kulub béas dina cai. Sapopoe, ngagabungkeun deui kalayan 5 gelas susu kalawan perséntase low tina gajih.
- Kawas versi saméméhna, anjeun bisa make gaganti sereal béas, nu sampurna salaku dinten puasa pikeun leungitna beurat. Eta sia noting yén hiji mess sapertos sadaya awak sadia paling gampang bisa ditolerir.
- Mantuan cleanse awak kalayan inuman a. Jadi, poé nu peryogi inuman ngeunaan 6 cangkir kopi atawa tea. Lamun - lover kopi, kopi savor ku nyiksikan tina coklat hideung atanapi poék. Sedengkeun pikeun tea, sampurna keur héjo, nu mangrupakeun kasohor eusi tinggi vitamin C jeung R.
- Pikeun pencinta tina watermelons. Sahenteuna 5 kali sapoé, meakeun 400 gram Berry nikmat ieu.
- Mun aya 400 g dipanggang kentang dina kombinasi kalayan sapotong leutik mentega jeung sakumaha 5 kali sapoé, anjeun pasti bébas awak anjeun tina kilogram perlu jeung zat ngabahayakeun.