sarapan sampurna, biasana ngawengku sababaraha endog pindang, sabab masihan hiji jalma nu fullness jeung kakuatan pikeun lila. endog hayam diserep ku awak ampir 100%, ieu produk mangpaat na bergizi beunghar perlu ngajaga vitamin kaséhatan manusa sarta gizi.
Meakeun endog sarta kéju, sarta digodog jeung rasana, tapi kiwari urang ngobrol ngeunaan endog pindang, sabab produk ieu milik kategori dietary. Hayu urang cobaan ka sosok kaluar naon nu kalori hayam pindang endog na naha anjeun bisa make eta dina mangsa proses leungitna beurat.
Kalori endog pindang
Ku kituna, nilai rata-rata 100 g endog pindang geus 158 kcal, tempo nu beurat hiji endog nyaeta ngeunaan 70 g, eusi caloric eta bakal kira 80 kcal. Mun isuk-isuk dahar dua endog pindang, sarta éta ukur 160 kalori, awak manusa bakal meunang gizi dasar.
Ayeuna, dina urutan. Everybody weruh yén endog dijieunna tina protéin jeung konéng, tapi sababaraha urang nyaho yén éta téh nu paling tinggi-kalori konéng bagian, "beurat" nu rata-rata 55 kalori. Elmuwan geus dibuktikeun yén konéng ngandung kolesterol, tapi éta aman kusabab "Saimbang" lésitin, konéng ogé boasts ayana vitamin penting kayaning vitamin A , E sarta B kompleks, mineral saperti kalsium, beusi, seng, jeung sajabana
Sedengkeun pikeun endog protéin pindang, minimum caloric sarta kurang leuwih 17 kalori (ngeunaan 44 kalori per 100 g), ku jalan, éta ngandung ampir euweuh gajih na anu dipikabutuh pikeun mineral awak manusa, asam amino jeung vitamin. Éta lamun protéin asak mertahankeun sakabeh elemen mangpaat, bari kandungan kalori na teu ngaronjat.
Kalori pindang endog lemes-pindang anu kira 76 kcal, sarta hardboiled - 77 kcal. Salaku bisa ditempo, caloric pindang endog teuas pindang jeung scrambled ampir identik, tapi endog, masak pindang, anu leuwih gampang diserep ku awak.
Pamakéan endog pindang keur leungitna beurat
Ku kituna, urang manggihan yén hiji endog pindang ngandung kira 80 kalori. inohong ieu leutik, sarta ku kituna, produk ieu bisa aman dikonsumsi pikeun bentuk na salila prosés leungitna beurat, tangtosna, teu meunang aub, sababaraha endog pikeun sarapan bakal cukup.
endog pindang gampang jeung gancang diserep ku awak, dina hal ieu téh produk rada bergizi nu mantuan mun poho rasa lapar keur lila, nu penting dina dahareun. Di sagigireun endog saturate awak kalayan mineral ésénsial, vitamin, asam amino jeung zat gizi lianna.
Gizi nganjurkeun dahar produk ieu acan lantaran nu endog pindang anu bisa ngadalikeun métabolisme lemak.
Saméméhna, urang manggihan yén konéng nu loba tinggi-kalori ti protéin
Pikeun ngaronjatkeun nilai protein tina endog, gizi mamatahan ngagunakeun endog pindang jeung kentang, tapi eusi caloric dahareun bakal naek di kali, tapi lamun nambahan kana ieu "rugbi" bumbu seger atawa sayuran , piring nu bakal loba healthier tur aman pikeun inohong Anjeun. Sanajan kitu, dina panempoan eusi caloric kentang, sarta sanajan endog, perlu pikeun meakeun tepung isuk-isuk.