Ku kituna bisa masak pikeun diri jeung kadaharan sehat kulawarga anjeun, perlu uninga resep keur hidangan leungitna beurat. The poean diet kedah pangan cageur nu bisa dirobah jadi piring dietary tur ngeunah pisan.
pangan diet nikmat keur leungitna beurat
Casserole kalayan kembang engkol jeung ham
bahan:
- kembang engkol - 500 g;
- susu - satengah gelas anu;
- mentega - 1/2 Art. spoons;
- Endog - 2 PCS;.
- ham - 250 g;
- krim haseum - satengah gelas anu;
- uyah, breadcrumbs.
siap-siapna
Kulub engkol dina cai nu Anjeun hoyong tambahkeun ka susu jeung uyah. Sanggeus motong dinya, sarta nempatkeun di pan, nu éta pre-mieun lisah minyak. Top kalawan, potong buah leutik, ham. Dina mangkok misah, ngéléhkeun endog kalawan krim haseum jeung tambahkeun uyah. campuran hasilna tuang kol jeung ham. Panggang (suhu 180 ° C) jeung Panggang dugi rengse. Hidangan lampu na kembang engkol anu idéal pikeun leungitna beurat.
Aya angka kacukupan pangan umum pikeun slimming, nu diwangun ku hiji atawa leuwih produk.
Daging, digoréng dina caina
bahan:
- Babi - 800 g;
- asin, lada.
siap-siapna
Babi dab napkin a meh éta garing, sarta rub on sadaya sisi kalawan uyah jeung cabé. loyang perlu tuang caina keur tingkat na éta 0,5 cm. Nalika cai mimiti kulub, seuneu kudu ngurangan, nempatkeun kana loyang sarta nutup daging tutup. Sanggeus 40 mnt, daging kudu dihurungkeun ngaliwatan ku pihak sejen tur nyiapkeun sejen 20 mnt. Mun salila masak sakabéh caina geus ngejat, nambah cai ngagolak saeutik.
Masakan, promotes leungitna beurat
Stew sayur
bahan:
- Térong - 500 g;
- cabé - 2 PCS;.
- tomat - 4 PCS;.
- Kentang - 1 pc;.
- bawang - 2 PCS;.
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- oregano, minyak zaitun, asin, lada.
siap-siapna
Eggplants kudu cleaned tina kulit, lajeng motong kana batu jeung usum kalawan uyah. Kalawan mesek tomat kudu dihapus pikeun ieu tatu kabeuleum éta kalawan cai ngagolak. Cabé potong batu, sarta bawang bombay - satengah cingcin. Térong kedah nangtung kaluar cairan anu perlu jadi lemes. Dina pan frying tumis bawang jeung terong dugi coklat emas. Lajeng anjeun kudu nambah coarsely dicincang tomat na simmer salila 15 menit. Nyalira kedah tumis kentang nepi ka lemes. Tungtungna, ngagabungkeun sakabeh sayuran , nambah uyah, lada sarta oregano. Nampi Stew kudu ditunda pan jeung Panggang salila 40 menit dina oven preheated ka 190 derajat.