Ilaharna, produk beusi nu dimimitian janten resep urang pas aranjeunna didiagnosis kalawan anemia . Eta sia noting yén kurangna beusi jero awak kaganggu kasaimbangan sakabéh bahan, sarta salian gejala dawam tina kakurangan beusi, aya tambahan pikaresepeun lianna. Contona, hiji jalma kalawan anemia teu praktis ngurangan beurat, alatan kanyataan yén dina henteuna jumlahna cukup sagala zat moal réaksi dipikahoyong lumangsung dina awak. Dina artikel ieu anjeun bakal diajar naon pangan beusi-ngandung.
Beusi-ngandung produk pikeun anemia
Sarat poéan di lalaki 20 beusi mg, sarta ibu hamil sarta malah langkung - 30 mg. Eta sia noting nu salila poé kritis, awak leungiteun loba beusi, sahingga ogé dianjurkeun a panarimaan leuwih aktif dahareun-Na.
Mindeng kakurangan tina kakurangan beusi nu urang anu nyerah dahar daging, kanyataanna éta sumber paling stabil tina asupan beusi. Sanajan kitu, ieu bisa jadi sagala sorts alesan, teu salawasna mungkin pikeun ngajawab ngan hiji pembuatan parobahan menu maranéhanana.
Lamun boga kakurangan parna tina beusi, eta leuwih hade teu ékspérimén dahareun, sarta buka toko ubar jeung meuli préparasi alus beusi. Utamana lamun ieu téh naon eusina, sarta dianjurkeun ku dokter. Ku kituna anjeun bisa gancang nulungan awak anjeun, lajeng mertahankeun status maranéhanana bisa acan ngagunakeun produk.
produk beusi
Ku kituna, mertimbangkeun naon rék kaasup dina dahareun sapopoé anjeun ka Cope jeung kakurangan beusi sarta ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana. Daptar produk beusi-ngandung:
- produk daging: bodas daging hayam, lauk, ternak jeung offal (ginjal, jantung, basa).
- Groats: sereal.
- Sayuran: Omat, Young dipanggang kentang (jeung kulit), sagala sayuran héjo, waluh, Beets, bawang.
- Greens: bayem, watercress, peterseli.
- Legumes: lentils, kacang jeung kacang.
- Berries: strawberry / strawberry, cranberry, currants hideung, blueberries (sagala berries bisa didahar sanggeus keur beku).
- Buah: apel, Pears, peaches, persimmons, plums, pisang, pomegranates, apricots (dina perwujudan usum - apricots).
- Manisan: coklat poek, buah garing, hematogen .
- juices Pengetahuan Alam: dalima, bit, wortel, apal (utamana kalawan eusi tinggi beusi pikeun ibu expectant).
- Batur: beureum atawa hideung caviar, seafood, konéng endog, kacang, fungi garing.
Produk ieu bisa nyieun hiji diet unggulan anu aya ngeunah, sehat sarta, paling importantly, bisa nungkulan kakurangan beusi. Pikeun genah, Anjeun bisa nyitak hiji méja produk beusi-ngandung, jeung ngagantung eta dina tempat nonjol, bisa dipandu ku eta dina Nyiapkeun daptar balanja atawa Pilihan masakan pikeun masak.
| | |
Beusi-ngandung produk pikeun barudak
Dokter anu yakin yen teu aya kudu méré suplemén beusi anak anjeun, upami tingkat simpangan tina pakewuh nya leutik, sarta kaayaan bisa dilereskeun koreksi basajan dina kadaharanana. Inget kitu, eta masalah ieu kudu ditugaskeun ka sadaya dokter attending.
Cocog jeung barudak sagala produk anu sarua sakumaha for geus dewasa. Ti taun pangheubeulna, anjeun tiasa ngahibur orok apel, pir atawa sereal mash, juices husus sarta orok Anjeun dahareun, anu bakal enrich zat penting organisme tumuwuh.
Cocog jeung barudak heubeul suite pinuh produk nu disarankeun pikeun dewasa. Hal utama - keur ngaleutikan Jumlah "sia" produk di menu orok sarta kaasup komponén beusi-ngandung di ka maksimum dina.