Sabaraha kalori dina melon?

Lamun anjeun geus ngarasakeun melon seungit amis dina enas na turun, anjeun meureun kungsi sual, sabaraha kalori dina melon. Loba nu pilari nyekel, sabab biasana aya hiji tinggi-kalori ngeunah, sahingga mangrupakeun bahaya pikeun tokoh. Sanajan kitu, melon - an buah dessert gampang nu bisa mampuh malah jalma anu berjuang jeung keur kaleuwihan beurat .

Komposisi kimia melon

bubur buah juicy nu mangrupakeun sumber rupa-rupa zat mangpaat jeung senyawa.

1. Melon ngandung jumlahna ageung beusi, sahingga mangpaat pikeun jalma ku tingkat low of hémoglobin.
2. Ogé, bubuahan anu beunghar iodin, éta unsur ieu téh bagian tina hormon tiroid. Jadi fans melon teu bisa sieun kakurangan iodin na hypothyroidism patali.
3. Melon ngasuh kalium, kalsium jeung magnesium - unsur, tanpa anu aya teu bisa bener fungsina otot jantung.
4. bubuahan melon ngandung vitamin, exercising awak urang ngatur proses vital - métabolisme protéin, lemak sarta karbohidrat. vitamin ieu ogé nyadiakeun karya well-ngagabung dina sistim saraf jeung sistem imun kuat.
5. Sajaba melon - sumber asam askorbat nyadiakeun kaayaan normal tina sistem cardiovascular.
6. Dina bubur melon bisa manggihan beuki nicotinic asam, nu aub di prosés oksidasi, éta mantuan ngurangan kadar kolesterol getih.
7. Vitamin A, nu meunang ku dahar melon a, mantuan tetep bulu, kuku jeung kulit dina kaayaan sampurna, kitu ogé pikeun ngarojong fungsi visual.

Kauntungan, cilaka tur kalori melon

Sipat mangpaat tina ngeunah alatan henteu ukur keur komposisi kimia na euyeub. Melon ngandung jumlahna ageung serat nu promotes nu cleansing hampang dina sistim digésti mah jeung ékskrési kaleuwihan cairan. Sajaba ti éta, serat ngiket kana Gut tina gajih tur ngaluarkeun aranjeunna, nulungan mun normalize kana kadar kolesterol. Ku alatan éta, gizi nyarankeun kaasup utamana melon dina menu jalma anjeun anu gaduh aterosklerosis lumangsung. Sanajan kitu, pamakéan melon moal aya tungtungna. Hal ieu dipercaya yén bubur buah anu énzim nu mantuan prosés pencernaan.

Sanajan ieu, melon anu teu matak dikonsumsi babarengan jeung inuman alkohol atawa produk susu alatan mindeng ngabalukarkeun gangguan fungsi pencernaan - flatulence , bloating, diare. Umumna bungbuahan ieu salametan hadé dina sababaraha jam sanggeus tepung utama. bubur melon ngandung karbohidrat basajan tur aci dina jumlah badag dibandingkeun bungbuahan séjénna, dina hal ieu, pasén make kudu diwatesan.

melon tawar bisa gampang dianggap Diet jeung mangpaat, sabab mangrupakeun kalori rada low - 100 gram bubur ngandung ngeunaan 35-50 kalori (gumantung rupa). Ku alatan éta, jalma anu nuturkeun tokoh, bisa nanggung a snack lampu. Tapi ieu teu tiasa nyarios ngeunaan eusi kalori ti melon garing, nu leuwih luhur batan loba kali. candied melon misalna boga caloric ngeunaan 344 kalori per 100 gram. Di dieu Éta dessert a bisa ngabalukarkeun ngarugikeun serius keur inohong, sangkan meunang aub buah candied amis teu patut eta. Saterusna, dina kursus préparasi maranéhanana jumlah karbohidrat basajan ieu greatly ngaronjat, sarta sababaraha sanyawa nu dipikahoyong (énzim jeung vitamin) nu ancur, jadi garing melon moal jadi mangpaat sakumaha seger. Sanajan dieters mungkin aya kalana ngawenangkeun sorangan a melon saeutik candied tinimbang nu biasa langkung manisan tinggi-kalori - coklat, pastries atanapi muih.