Unggal isuk urang mimitian ku cangkir kopi, bari sanajan teu mikir ngeunaan sabaraha ruksakna urang tiasa ngakibatkeun awak urang. Teuing gumantung kana rupa faktor: darajat roasting, metoda persiapan, coffees kualitas. Tangtu, ngarugikeun jeung kapentingan kopi téh langsung sabanding jeung gumantung ogé kana dipakéna dosis. Kabéh aya alusna, tapi moderation.
Kopi invigorates, elevates haté , betrays kami énergi sarta ngaronjatkeun kinerja. Sadaya ieu bener, tapi sia remembering nu meta kafein on sadayana béda, tur komo deui, mun nebak di dosis anu cocog pikeun awak anjeun, éta hésé pisan.
Konsumsi kaleuleuwihan kopi éfék négatif dina sistim saraf urang. Biasa, konsumsi kaleuleuwihan kopi, bisa geura-giru nuju ka depresi, drowsiness, sénsitip.
Dampak kopi dina Sistim kemih
Sarerea weruh yén kopi téh diuretik a, jadi pikeun jalma kalawan kasakit sistem genitourinary téh pangalusna ulah konsumsi kopi. Tapi lamun urang nyerah dina inuman invigorating euweuh kakuatan, mangka dianjurkeun nginum nyatu cai saméméh, sanggeus na antara dosis kopi.
Kopi dina hiji burih kosong - manfaat jeung harms
Rising tina ranjang, hal munggaran urang ngalakukeun ieu ngajalankeun ka pawon pikeun cangkir kopi, jadi pas mungkin mun bangun tina sare jeung meunang tanaga pikeun sakabeh dinten datang. Dina waktu nu sarua, mindeng densely-inuman kopi dina hiji burih kosong, sarta malah ngaganti aranjeunna sarapan. Consuming kopi dina hiji burih kosong, urang kudu ngarti yén kauntungan sarta harms sahiji inuman ieu salawasna marching di lockstep. Kopi bisa ningkatkeun lingkungan asam burih, nu bisa ngabalukarkeun gastritis atawa sariawan peptic.
Gumantungna kana kopi
Ogé sia noting éta kopi tiasa adiktif. Mun awak teu meunang di dosis dipikahoyong tina kafein, urang bakal ngalaman drowsiness, kalemahan, sababaraha ngarareunah, kacapean sarta kelemahan. Ku alatan éta, lamun mutuskeun sakali jeung sakabeh tungtung kecanduan ieu, ulah langsung, dumadakan sarta abruptly ngeureunkeun minum kopi. Laun ngurangan dosis, jeung pas anjeun bakal ngahontal hasil nu dipikahoyong, tanpa ngabalukarkeun karuksakan wae ka awak.
kauntungan Of kopi
Geus waktuna ngobrol teu ukur ngeunaan bahaya, tapi ogé dina mangpaat kopi organik. Muhun, firstly, abdi hoyong geuwat refute mitos kopi anu, disangka kagungan dampak negatif kana sistem cardiovascular. Hal ieu kabukti yen kopi teu nambahan résiko panyakit jantung sarta pembuluh getih, tapi estu eta henteu dianjurkeun nginum eta geus ku ayana panyakit jantung.
Minum kopi di dosis bisa ditarima:
- ngurangan sarta nyegah resiko tina ngamekarkeun diabetes 2 jenis;
- nyegah ngembangkeun kanker;
- nyegah kasakit Parkinson;
- ngurangan résiko tina ngamekarkeun asam urat;
- ngurangan résiko tina ngamekarkeun Sirosis ati;
- Eta mantuan nyerna dahareun;
- Ieu ngaronjatkeun memori.
Kopi pikeun leungitna beurat
Hayu urang tingali naha anjeun bisa inuman kopi dina diet.
Lamun inuman kopi tanpa aditif, inuman ieu bakal di no way ngaganggu leungitna beurat, tapi ngan sabalikna, sarta sakabeh berkat sipat magis -na pikeun ngurangan napsu jeung éfék mangpaat dina métabolisme nu. Kalori porsi of espresso alam - hijina 20 kalori, tapi ti Mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) jeung Frappuccino (500 kcal), kudu ditinggalkeun, lantaran data inuman caloric, sakumaha geus urang katempo, geus rada luhur.
Lamun urgently kedah leungit sababaraha kilo, anu Diet Kopi nyaeta pikeun anjeun. Sanajan kitu, teu saimbang jeung diet poean teu bisa jadi. Diet dirancang pikeun 3 dinten jeung euweuh deui. Sakuliah dahareun anu diwenangkeun nginum kopi tanpa palarangan, tapi di waktu interval nu sami antara dosis kedah sahenteuna 1-2 jam. Ogé diet ngalibatkeun dahar coklat gelap, teu leuwih ti 150 gram per poé. Cai jeung sagala cairan séjén kudu kaasup ti dahareun.
Diet geulis tangguh, tapi sakumaha maranéhna ngomong, hasilna justifies sarana, dina ngan 3 dinten anjeun bakal meunang leupas tina 2-4 kg kaleuwihan beurat.