Sigana mah, unggal jalma éta periode sapertos dina kahirupan lamun haté pakait ka enol, ngalakukeun nanaon anjeun teu hayang, kakuatan, sanajan dina tungtungna. Pikeun kaluar ti kaayaan kieu peryogi kauninga kumaha ningkatkeun haté anjeun. Cukup Oddly, tapi haté téh rada mungkin pikeun ngatur tur aya sababaraha cara éféktif.
Pas ngarasa yén anjeun gulungan sedih, kacapean sarta sakabeh mana kana kaayaan depresi , Anjeun kedah nganggo salah sahiji cara pikeun ngarobah haté dina arah leuwih positif.
Kumaha carana sangkan hiji jalma ningkatkeun haté anjeun?
- Tingali iraha wae komedi atawa video lucu. Salaku urang nyaho tawa teu ukur uplifting, tapi ogé prolongs hirup. situasi lucu dina layar pérak pasti sangkan maneh seuri jeung poho ngeunaan masalah maranéhanana jeung poho ngeunaan wanda goréng.
- Musik - cara populér pikeun naekeun haté anjeun. Jadi Anjeun gaduh hiji kasempetan iraha wae mun surak diri nepi, ngundeur ka télépon atawa dina komposisi rhythmic pamuter favorit Anjeun. meta musik sayah awak manusa. Ku cara ieu, Anjeun moal aya bewara kumaha pikiran négatip ninggalkeun sirah kuring. Resep lagu nu mibanda cahaya sareng wirahma caang, lagu ieu sakuduna dituju mere ilham anjeun.
- Pikeun sok ngarasa alus, tambahkeun ka pangan diet Anjeun nu ngaronjatkeun haté anjeun. Karbohidrat kompléks ngangsonan produksi hormon serotonin dina awak nu langsung mangaruhan haté. Sajaba ti éta, pangaruh positif dina kaayaan psikologis bungbuahan sarta sayuran. produk sejen nu geus nepi ka tangtangan éta - lauk, sarta sakabeh berkat asam lemak oméga-3. Na, tangtosna, ngaronjatkeun wanda coklat ,
ngandung flavonoid anu meta salaku antidepressants.
Kumaha carana ningkatkeun wanda jam gawé?
Hiji jalma spends jam gawé keur rada lila jeung teu ngarobah atmosfir sarta gawé adina bisa mangaruhan adversely haté. Pikeun ngaronjatkeun kaayaan psikologi maranéhanana, ngarobah kaayaan, contona, nempatkeun hiji vas kembang, pigura jeung poto, souvenir sarta tulis warni. dana ieu pasti bakal ningkatkeun haté pikeun ngahias drab.
Hal ieu ogé dianjurkeun tetep dina meja na hal ngeunah, kayaning kacangan atawa buah garing. Hatur nuhun ka snack lampu bisa meunang leupas tina iritasi anu bisa lumangsung alatan rasa banal lapar.