flakes sereal anu dijieun tina sereal dina dua cara - flattening sarta motong. produk misalna hiji lalaki siap leuwih gancang ti séréal sakabeh na nahan sakabéh pasipatan mangpaat na. Aya ogé panas-diperlakukeun cereals , nu teu boga masak, tapi ngan cukup keur tuang cai nu ngagolak tur hayu nangtung 10 menit. piring téh indispensable keur sarapan, teu ngan sabab geus disiapkeun gancang, tapi ogé alatan sereal nyaeta euyeub protéin nabati, bisa ngecas awak kalawan énergi pikeun lila.
Pamakéan flakes sereal
Sakumaha didadarkeun di luhur, flakes sereal ngaropéa sagala kauntungan tina buckwheat. Sereal ieu dipaké natambaan rahayat pikeun nurunkeun gula getih. Tepung diala sanggeus panggilingan of sereal, mamatahan ngagunakeun tinimbang gandum dina diet pasén jeung jalma obese, sabab pisan beunghar beusi sarta vitamin sahiji grup B. elemen ieu penting pikeun recovery otot, nu penting dina mangsa exertion fisik sengit. Kituna disarankan pikeun dahar atlit sereal saméméh latihan. Flakes nu mangpaat dina sindrom tina panon capé, sabab ngandung vitamin P, dipikabutuh pikeun fungsi pinuh ku rétina. Na, fakta saeutik dipikawanoh - sereal mantuan awéwé nalangsara ti PMS.
Kalori sereal flakes sarta pamakéan maranéhanana pikeun leungitna beurat
flakes sereal nu jadi beunghar sagala perlu elemen, protéin, karbohidrat sarta vitamin anu gizi anu diwenangkeun mono-diet dumasar produk ieu, nu unacceptable pikeun cereals lianna. Naha flakes? Kusabab nalika diet, sereal teu tiasa masak, ngan zaparivat cai nu ngagolak peuting. Sarta dina kasus flakes, prosés nyokot ukur 10 menit.
sereal nu kacida euweuh gula, jadi, di hareup, nalika sereal mono-diet disarankeun pikeun nambahkeun hiji madu saeutik kana flakes. Ku handap diet dua-minggu on sereal, anjeun tiasa leungit nepi ka dua belas kilogram tanpa ngabalukarkeun ngarugikeun ka kaséhatan éta.
Diomongkeun teu ukur mangpaat sereal buckwheat, tapi ogé bahaya, didieu dinya sia mentioning yen salah kudu overdo eta jeung flakes ka jalma anu miboga masalah ati, anu kakurangan tina darah tinggi atawa boga kasakit kronis burih.