Vitamin - sanyawa organik signifikan aub dina rupa prosés kajadian dina awak. Nyandak mangpaat keur vitamin anjeun, nu peryogi kauninga kumaha aranjeunna.
Naon jenis vitamin?
Dumasar kana téhnologi manufaktur, terasing 3 rupa vitamin:
- vitamin nu diturunkeun tina produk alam, ku ngaleupaskeun Uap sarta sagala rupa serat (ieu produk paling mahal tur alam);
- vitamin nu diturunkeun tina produk ku kristalisasi sarta pamakéan agen kimia;
- vitamin sintétik - kimia dihasilkeun analogs vitamin alam.
Sajaba ti éta, vitamin nu kabagi kana fat- jeung cai-leyur. Jinis munggaran - nyaéta vitamin A, D, E sarta K, aranjeunna akumulasi di jaringan ati jeung adiposa. Sesa vitamin ngaleyurkeun dina cai, kukituna gancang ngaleungitkeun tina awak.
pausahaan farmasi ngahasilkeun vitamin dina bentuk injections, tablet, candies, sirop, jsb Catetan kitu, eta bahaya teu ukur hiji kurangna vitamin, tapi overabundance maranéhanana.
Sabaraha jenis vitamin?
- Vitamin A anu penting pikeun ngembangkeun pinuh ku loba organ, eyesight sarta operasi normal tina sistim imun. Kakurangan vitamin A ngabogaan dampak negatif dina kaayaan kulit sarta bulu, kitu ogé ngabalukarkeun kacapean fisik.
- Vitamin B1 perlu pikeun aktivitas sél saraf sarta serat otot, éta aub dina sababaraha prosés métabolik. Kurangna vitamin B1 ngabalukarkeun gangguan fungsional sistim saraf jeung nagara méntal négatip (kurangna sare, headaches, sénsitip).
- Vitamin B2 penting pikeun sél prosés update na asimilasi normal tina gizi ésénsial, éta ogé mangaruhan eyesight tur ngajaga panon tina radiasi sinar ultraviolét. Kurangna vitamin B2 ngabalukarkeun panyakit panon, radang mémbran mukosa tur ngembangkeun obesitas.
- Vitamin B6 penting pisan pikeun métabolisme, kitu ogé - pikeun uteuk. Kurangna vitamin B6 miboga éfék négatif dina sistem saraf jeung cardiovascular.
- Vitamin B12 anu diperlukeun pikeun sintésis asam amino ésénsial, operasi normal tina sistim sirkulasi jeung getih, fungsi ati. deficiencies Vitamin ngabalukarkeun masalah kalawan sistim saraf.
- Vitamin C anu penting pikeun kekebalan kuat sarta kondisi alus tina pembuluh darah. Sajaba ti éta, vitamin ieu ngurangan épék karsinogenik tina sababaraha zat. Kurangna vitamin C bisa ditangtukeun ku kacapean.
- Vitamin D nyaéta dipikabutuh pikeun normalizing sirkulasi fosfor jeung kalsium, sarta kakurangan na bisa ngahasilkeun ngembangkeun rangka abnormal (rickets).
- Vitamin E perlu pikeun enhancement nonoman sarta keindahan, éta mangaruhan karya kelenjar - utamana kelamin. Kurangna vitamin E , diantara lain perkara, bisa ngabalukarkeun oksidasi vitamin A.
- Vitamin PP ngatur aktivitas saraf luhur penting pikeun métabolisme protéin jeung réspirasi sélular. Kurangna vitamin E ngabalukarkeun serius geringna - pellagra.
- Vitamin F boga fungsi antiallergic, ngurangan peradangan, greatly pangaruh produksi spérma. kakurangan na ngabalukarkeun panurunan dina sistim imun jeung gangguan métabolik.
- Vitamin H ngiring dina métabolisme, sintésis énzim pikeun dicerna sarta antibodi pikeun rupa inféksi.
- Vitamin K penting pikeun tumuwuhna ngembangkeun tulang jeung rorongkong, sintésis protéin jeung prosés normalisasi oksidasi jeung réduksi.
Sakabéh vitamin gaduh atribut kacida husus sorangan. Pikeun maksimalkeun pungsi nampi sadaya vitamin moderator, mangga nyandak katingal di eusi maranéhanana dina produk méja.
