Ate bubur tur ipis - teuing alus janten leres, sabab nyebutkeun. Masih, anjeun tiasa milih sababaraha cereals nu dianjurkeun pikeun dipaké pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat.
Top 5 cereals nu mantuan mun leungit beurat
- Quinoa. produk ieu pamingpin diantara cereals diet nu ngaduruk gajih. Quinoa - jukut anu tumuwuh di lamping di Amérika. Ieu ngandung leuwih vitamin, serat sarta sayur protéin tinimbang buckwheat lianna. Quinoa lowers gula getih sarta tekanan darah, cleanses awak racun na koléstérol , mantuan meunang leupas tina pusing, calms saraf. Nyerna Quinoa pisan consuming tanaga, supados leungitna beurat lumangsung salila ngolah kadaharan.
- Oatmeal. Diet bubur pang gunana nujul, tangtosna, oatmeal. Ngan masak kudu keur kaperluan ieu dina cai, gula jeung uyah. Oatmeal speeds up métabolisme nu, lowers gula getih sarta koléstérol, ngaluarkeun logam beurat jeung racun. oatmeal anu luhur di serat na low di kalori, manehna lalaunan diolah ku awak, saturates jadi panjang.
- Linen bubur. Jumlah cereals éféktif jeung sehat kanggo leungitna beurat ngawengku, bubur na flaxseed. bubur Ieu hususna kapaké pikeun awéwé, salaku hormon ngaronjatkeun, nyegah kanker payudara sarta mantuan jeung nyeri kumat.
- Polenta. Oge salah sahiji inohong - efektif nundutan gajih na saturates vitamin, elemen renik jeung serat. Dina jagong bubur nyaéta dimungkinkeun pikeun ngatur hiji tilu poé mono-diet. Ieu bakal ngidinan pikeun maledog nepi ka lima kilogram.
- Sereal. Aya perlu daptar sakabeh sipat mangpaat tina sereal, aranjeunna geus ogé dipikawanoh. A jumlah badag vitamin sarta mineral nyieun bubur ieu indispensable. Ulah hilap nu sereal ngandung flavonoid - zat nu ngajaga ngalawan kanker.
Kumaha carana masak bubur diet nu ngaduruk gajih? Resep meureun béda, tapi maranéhna teu kedah gula, gajih sabisa - uyah. Tapi kalayan pitulung maranéhna bakal tiasa cleanse awak sarta leungit sababaraha kilo tambahan tanpa ngarugikeun ka kaséhatan.