Plum - buah anu cukup basajan, ngandung di wangunan na leuwih ti 45 vitamin, di sagigireun anu-kalori low. Bubuahan nu dipaké atah, jams masak na compotes, boneka pies. Tapi salian ka rasa plum euyeub pikaresepeun ngabogaan sajumlah kaunggulan sejenna anu nyieun anak buah na daun nu dipaké dina kosmétik, apoték, perfumery, produksi anggur.
Sipat mangpaat tina plums
buah plum ngandung moal ukur daptar vitamin, sakumaha disebutkeun di luhur, tapi aya wangunan kirang euyeub mineral, macro-na micronutrients. Dina dasar ieu, urang tiasa compile daptar sipat mangpaat tina buah.
- Pencegahan kanker payudara. Dikandung dina zat tilelep phenolic maéhan sél kanker tanpa mangaruhan cageur dina waktu nu sarua, kawas kémoterapi.
- Ngaronjat kawedukan. Vitamin C , beusi, jeung asam organik ngabantu ngajaga sistim imun di tingkat ditangtoskeun.
- Pencegahan panyakit jantung sarta pembuluh getih, sistim saraf. Serat dietary ngurangan kolesterol jeung kalium transmits impulses saraf dina kontraksi otot.
- Ningkat dina hémoglobin. Eusi beusi tinggi mantuan meunang leupas tina anemia.
- Normalisasi of nyerna dahareun. Dietary fiber ngagentos gassing, distention, sarta antioksidan racun, ngahulag diare.
Rada sering aya sengketa ngeunaan naha ngurangan éta miboga éfék laxative. Asam, nu pisan di buah, ngairitasi dinding peujit sarta ngabantu pikeun gently meunang leupas tina "kabebeng", tapi éfék kasebut panjang, mangga jadi sabar, overeating bisa menyakiti. Pikeun hasil postprandial dipikahoyong kudu inuman sagelas cai tiis. Lamun dikonsumsi dina hiji sinks burih kosong, overeat na teu make cai, buah tiasa ngalereskeun.
Abdi hoyong dicatet yén sipat mangpaat tina plums moal leungit relevansi maranéhanana pikeun manusa jeung sanggeus perlakuan panas. plums atanapi prunes garing oge rada mangpaat, buah garing téh bisa cageur, ngangkat nada awak, ningkatkeun kaayaan kulit.
Contraindications
Plum, sanajan sakabeh sipat mangpaat na, sarta boga contraindications, utamana pikeun ibu hamil sarta lactating. Di dieu aya sababaraha di antarana:
- jumlahna ageung gula dina buah otomatis ngajadikeun bahaya dahar buah pikeun pasén diabétes sarta barudak ngora
- jus plum, hatur nuhun kana pasipatan mangpaat, promotes nu ékskrési cairan anu contraindicated keur urang ku diagnosis rematik dan asam urat.
- Pecinta buah ngabogaan hiji kaasaman ngaronjat burih, ogé kakeuheul kasakit kronis saluran cerna, bari éta hadé pikeun nunda saréat anu.
- jalma cageur teu wanti dahar plums atanapi sateuacan waktu sare dina hiji burih kosong, lantaran buah bisa ngabalukarkeun nyeri sarta heaviness burih.
ethnoscience
Plum, berkat komposisi euyeub kieu jeung pasipatan mangpaat geus kaasup dina resep ti ubar tradisional, ngaganti loba obat tradisional apoték. Batuk ubar, anti sepuh topeng, salep ngalawan rematik kasakit sarta gabungan - ieu mangrupa daptar lengkep produk alam nu bungbuahan bisa dipaké.
Larapkeun sipat terapi tur aya mangpaatna tina plums salaku ubar keur ngabius henteu éféktif, perlu pikeun ngagabungkeun bungbuahan kalayan bumbu kayaning celandine, Plantain, yarrow. Ngabantu jeung campuran bubur buah panghina bakal mibanda madu. Tapi urang kudu inget yen diri moal bisa mawa hasil nu dipikahoyong, jadi nasihat ahli anu diperlukeun.
Kusabab solokan nu - a produk low-kalori, mangpaatna bisa aman dikonsumsi di diets sarta poé puasa, pikeun ménta hiji rentang pinuh ku vitamin. Tapi urang kudu inget yén sagalana téh alus di moderation!