Cherry - salah sahiji buah nu pang populerna dina usum panas. Paling sering eta dipake dina formulir seger, tapi ogé nyiapkeun dina bentuk compotes na jams. Awéwé anu keur nonton beurat maranéhanana, museurkeun informasi ngeunaan kumaha loba kalori dina cherries seger jeung naha éta bakal cilaka tokoh?
Komposisi berries ngandung loba vitamin sarta mineral, nu boga dampak positif kana karya sakabeh awak sarta mantuan meunang leupas tina kaleuwihan beurat.
Sabaraha kalori dina 1 kg cherries na naon mangpaatna?
Zat anu bagian tina berries, ngakibatkeun jumlah sipat:
- Aya cherries pectins, anu ngabantu cleanse peujit ti produk buruk sarta jenuh gancang.
- Jumlah kalori per kilogram cherries nyaéta 520 kcal. Jadi sadar ieu lamun teken nepi menu sapopoé na. sagelas céri tiasa janten snack mangpaat éndah, sarta paling importantly,.
- The berries boga pangaruh diuretik, anu ngamungkinkeun pikeun excrete kaleuwihan cairan sarta dispose of busung lapar.
- Cherry miboga éfék laxative hampang, nu ngidinan keur bowel cleansing tur meunang leupas tina kabebeng.
- Kalawan ngagunakeun biasa tina berries boga dampak positif dina aktivitas dina sistim digésti mah.
- Cherry mantuan pikeun ngurangan kadar kolesterol getih, nu ogé boga pangaruh positif dina prosés leungitna beurat.
- Berries ngarangsang métabolisme , nu mangpaat ka normalisasi tina beurat.
Loba jalma heran naha aya kalori dina cherries canned, sarta naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagunakeun produk misalna pikeun leungitna beurat? Mun compote ieu disiapkeun tanpa pamakéan loba gula, nilai énergi bakal jadi 46 kalori per 100 gram oge informasi mangpaat dina sabaraha kalori a cherries konéng sarta gumantung kana naha nilai énérgi tina warna Berry. Caloric nyaéta bebas tina warna jeung ngandung 50 berries konéng kcal per 100 g
Kumaha carana make?
Gizi nyarankeun poean make euweuh leuwih ti 0,5 kg cherries, sakumaha disebutkeun eta bisa mangaruhan adversely dina sistim digésti mah. Anjeun saukur tiasa suplement cherries Anjeun menu saimbang, nu baris nulungan pikeun ngahontal hasil anu alus kalawan leungitna beurat. Aya sababaraha variasi diets nu dumasar kana pamakéan berries.
- Mono-diet. Ngagunakeun metoda ieu henteu dianjurkeun pikeun leuwih ti 3 poé. Poean 1,5 kg anu diwenangkeun dahar jeung nginum cherries cai. Antukna, anjeun bisa meunangkeun leupas tina sababaraha kilogram, tapi bakal kajadian alatan leungitna cairan teu gajih. Sajaba ti éta, hiji diet henteu saimbang bisa ngarugikeun awak. Gizi ulah nyarankeun pamakéan mono-diet.
- Diet on cherries sarta yogurt. pilihan leungitna beurat anu leuwih lemah lembut, nu bisa dipaké pikeun 3 dinten. Jumlah cherries geus tetep unchanged, ditambah 1 liter yogurt. Dina hal ieu, kalah beurat ogé bakal lumangsung alatan jalan ngaleupaskeun cairan lobaan jeung cleanse peujit.
Kahiji dua pilihan nu pangalusna cocog pikeun meresihan awak. - diet mingguan. The diet pilihan ieu ngawengku teu mung cherries, tapi ogé pangan protéin, kayaning jangjangan, lauk, produk susu, cereals. Milih menu pikeun sayuran seger anjeun, tapi teu starchy. Inget yen lolobana kalori anjeun kudu meakeun di sarapan, wanoh, sakumaha dinner kudu lampu. Ulah poho ngeunaan cairanana, salila diet, Anjeun bisa nginum jus, dijieun tina cherries, green tea , teas herbal tur cai non-carbonated. dahareun kedah ngawengku sahenteuna 4 hidangan. Pikeun 7 dinten anjeun bisa leungit nepi ka 4 kg. Diet hususna bakal ngarasakeun jalma anu teu bisa nolak dedi dahar hal amis.