Lamun anjeun linggih dina diet, éta bakal jadi desirable kana diet Anjeun teu ukur ngabantuan ngaduruk lemak, tapi ogé nepi ka saturate awak kalayan sagala gizi perlu jeung vitamin. Meets sadayana kriteria ieu Bonn gajih ngaduruk sup nu sagalana lain jeung pisan pikaresepeun pikeun rasa.
Bonn keur diet sup - resep
bahan:
- seledri - 1 kebat;
- tomat - 5-6 PCS;.
- cabé - 2 PCS;.
- engkol - 500 g;
- bawang - 6 PCS;.
- sambel "Tabasco" atawa "Chili" - secukupnya;
- uyah jeung cabé hideung - rasa.
siap-siapna
Kabéh Sayuran jeung bumbu, nyeuseuh, potong buah leutik sawenang, melu dina panci, nutupan kalayan cai meh katutup aranjeunna lengkep jeung ditunda seuneu. Kahiji, mawa sup ka kulub, mangka ngurangan panas tur simmer eta dugi sayur anu lembut. Dina tungtungna, nambah uyah sakedik, lada na sambel rasa.
Bonn diet sup
Slimming pangaruh jeung Bonn diet sup téh nya éta cleanses awak anjeun, hatur nuhun kana pasipatan eta ngandung sayuran. Kalori Bonn sup téh rata jeung geus 27 ka 100 g callas Eta kudu inget yén urang anu boga kasakit saluran cerna nya piring a tiasa ngabahayakeun, ku kituna leuwih hade teu nyiksa atawa konsultasi dokter saméméh catching on diet anu ngawengku sop.
bahan:
- sprouts - 300 g;
- tomat - 3 PCS;.
- wortel - 2 PCS;.
- cabé - 2 PCS;.
- seledri - bobot 2;
- bawang -2-3 PCS.;
- jahé - 1.2 cm;
- peterseli, kari, bawang bodas - secukupnya;
- cai - 2L.
siap-siapna
Wortel jeung bawang beresih. Kabéh Sayuran jeung bumbu, nyeuseuh jeung potong buah leutik. Jahé rub dina grater leutik. Ngagabungkeun kabéh bahan di pan, nutupan kalayan cai jeung mawa kulub. Lajeng, ngurangan panas, hayu sup Cook pikeun sejen 10 menit sarta mareuman. Ninggalkeun eta pikeun sahenteuna sajam nepi infuse.
Teras cabut sagala sayuran, jeung mindahkeun éta dina Blénder sarta pecut nepi ka rata. Lajeng nyambung kaldu sayur sareng kentang mashed, tambahkeun seasonings jeung dahar sop anjeun kana kaséhatan. Bisa nambahan séndok a upami hoyong minyak zaitun .
Bonn sup
piring salian mineral sarta sipat gajih-ngaduruk tina sumur yén Bonn sup masak teu butuh teuing waktos. Sajaba ti éta, hiji set bahan bisa variatif ku nambahkeun sayuran favorit anjeun sarta seasonings, sarta meunang rasa béda, jadi anjeun teu meunang capé tina dahar sop ieu saminggu.
bahan:
- engkol - 500 g;
- kembang engkol - 300 g;
- wortel - 2 PCS;.
- bawang - 2-3 pc;.
- cabé - 2-3 pc;.
- Omat - 3 PCS;.
- seledri - 3-4 stalk;
- Bawang bodas - 4-5 cengkéh;
- bawang héjo - beam.
siap-siapna
Ngumbah sakabéh sayuran, bawang jeung wortel, beresih. Motong sadayana keureut sawenang, florets kembang engkol jeung ngaleupas. Bawa ka cai nu ngagolak dina pan na ngalipet deui sayuran. Anjeun tiasa nyimpen sakabeh sakaligus, tapi anjeun laun tiasa, nunjukkeun yen panjang asak, éta teu ngancik ambéh salah iyeu mah acan siap, jeung nu lianna - geus seethe.
Simmer sop nepi ka asak sagala komponen,
Lamun mastikeun turutan diet, nu ngarupakeun salasahiji komponén konci sup Bonn, sarta sajaba ti anjeunna dahar ukur bungbuahan, iwal pisang jeung buah anggur jeung sayuran lianna, kaasup kentang, produk susu-gajih low jeung daging, anjeun tiasa dina saminggu meunang leupas tina 4-7 kilo tambahan .