Di dunya aya loba jalma anu dahar naon maranéhna rék sarta masih tetep langsing, sarta jalma anu ngawatesan diri sagalana, tapi di waktu nu sami gaining beurat. Naon eta gumantung kana kumaha urang tiasa ngaronjatkeun métabolisme dina awak, éta bakal dibahas dina artikel ieu.
Kumaha gawéna?
Métabolisme - susunan hiji pluralitas prosés biokimia nu functionally dibagi kana prosés prosés asimilasi sarta dissimilation. Kahiji nyaeta jawab nyerep gizi ku awak, sarta kadua - pikeun aranjeunna ka luruh. Biasana prosés ieu dina kasaimbangan, tapi lamun hiji jalma dimimitian cageur, éta bisa dianggap yén awakna didominasi ku prosés asimilasi, sarta sabalikna. A ngatur sakabéh sistim saraf pusat, tapi rada salah sahiji departemén anak - hipotalamus. Dina pangaruh faktor éksternal, nu ngawengku diet damang sarta gaya hirup sedentary, atawa internal, anu patali jeung parobahan hormonal atanapi mecenghulna panyakit, métabolisme bisa boh ngalambatkeun turun atawa ngagancangkeun tangtu na.
Dina kasus nu pertama, ngembang saperti kasakit, obesitas, sarta dina mékanisme amprok leungitna beurat uncontrolled kadua, dirojong ku kurang gizi sarta stress fisik jeung méntal tinggi. Dina kasus dimungkinkeun éta hadé konsultasi spesialis a, bari di hareup anjeun tiasa nyobian pikeun mantuan diri.
Kumaha carana ngaronjatkeun dicerna sarta métabolisme?
Di dieu metodeu anu bakal ngabantu ka leungit beurat dina cara séhat:
- Hidangan dibeulah di porsi leutik. Kusabab saluran pencernaan bakal dianggo normal tanpa ngalaman beban beurat has overeating.
- Nampik dina proporsi pangan diet nu slow dicerna sarta ningkatkeun volume jalma nu diserep hadé. Urut kaasup baking na pastry, roti, lemak jeung pangan tinggi-kalori. Ku produk, ngaronjatkeun métabolisme, kaasup bungbuahan sarta sayuran, protéin, nu mangrupakeun beunghar seafood jeung lauk, daging lean jeung susu.
- Ningkatkeun métabolisme sarta ngabantu leungit latihan beurat. Teu merta do di gim. Anjeun tiasa ngadaptarkeun menari, mimitian jogging atawa tunggang sapédah a, ngojay.
- Ningkatkeun métabolisme sanggeus 45 taun bakal ngabantu cai, dina kanyataan eta bakal nyadiakeun slimming lemes, saturate kulit jadi diperlukeun dina umur ieu Uap. Kurangna cairan slows turun prosés pencernaan sarta ngabalukarkeun akumulasi di racun awak.
- Urut.
- Sauna sarta mandi uap, atawa sahenteuna, a douche biasa.
- sésana lengkep, ngurangan stres.