Sipat mangpaat tina kacang polong dipikawanoh boga jumlah badag waktu. Hal ieu dipaké dina masak, ubar tradisional jeung resep pikeun leungitna beurat. Geuwat sia nyebut ngeunaan eusi caloric tinggi produk, jadi 100 gram aya 300 kalori, ku kituna henteu dianjurkeun pikeun nyiksa.
Kacang sipat mangpaat tur contraindications
Gizi nyarankeun sangkan dina diet Anjeun nyangkokkeun leutik kacang pindang, nu baris nulungan ka saturate awakna pikeun lila jeung bakal cilaka tokoh. pangaruh diuretik sayur anu ngamungkinkeun pikeun excrete kaleuwihan cair. Di konsumsi kacang polong biasa nurun bareuh ngaronjatkeun métabolisme , anu dina gilirannana promotes hiji durukan sengit tina cadangan gajih. Ku jalan kitu, dina formulir canned, éta ogé ngabogaan sajumlah sipat mangpaat. Kacang paling dominating pikeun leungitna beurat dianggap chickpeas, saprak éta ngandung sahanteuna aci, nu ngabogaan dampak negatif kana angka.
Sanajan jumlah badag sipat mangpaat, boga kacang jeung épék ngabahayakeun. Kalawan konsumsi biasa bisa jadi ngaronjat flatulence. Ieu henteu dianjurkeun pikeun ngagunakeun sayur pikeun jalma kalawan prosés radang dina peujit jeung burih.
Paké dina kacang diet pikeun leungitna beurat
leungitna beurat nyaéta alatan bowel meresihan up lebu jeung ngaleupaskeun kaleuwihan cairan. Kadé ulubiung miara kasaimbangan cai dina awak jeung nginum sahanteuna 1,5 liter cai per poé. Ogé kudu kaasup ti diet ulubiung, protéin daging lantaran anjeun bakal nampa ti kacang.
kauntungan diet:
- A minggu tina diet saperti anjeun bisa leungit nepi ka 3 kg kaleuwihan beurat.
- Kacang henteu ngan promotes leungitna beurat, tapi ogé ngarojong massa otot lean.
- awak Gampang sabar larangan misalna dina dahareun, nu hartina anjeun moal ngarasakeun ngarareunah wae.
- Kacang polong diet nyaeta saimbang, jadi awakna bakal meunang sagala elemen perlu.
- kasadiaan produk na betah persiapan.
- Alatan kanyataan yén kacang polong mangrupa
produk damang, ngarasa lapar henteu bakal. - Diet teu ngan bakal leungit beurat tapi ogé ngaronjatkeun kaayaan kulit.
menu sampel
- Sarapan: 220 gram oatmeal, nu kudu masak di cai, apal héjo na cangkir kopi organik.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian bubur kacang polong sarta sup sayur.
- Dinner: 220 gram buah dada hayam atawa lean lauk jeung samping masakan, disiapkeun dina dasar 180 g kacang beku atawa canned.
- Sajam sateuacan kulem: sagelas kefir atawa yogurt.