Niupan produk

pangan Gas ngabentuk kaasup rada daptar badag mahluk nu teu dianjurkeun keur dipake dina kadaharan pikeun jalma ku penchant pikeun flatulence . akumulasi kaleuleuwihan gas dina peujit bisa ngabalukarkeun loba kasulitan, kaasup bloating, rumbling dina beuteung nyeri - moal paling pikaresepeun.

Daptar pangan ngabentuk gas-

Lamun aya bewara kacenderungan ka flatulence, éta mindeng cukup pikeun nyerah pangan ngabentuk gas-pikeun awak sumping deui ka normal.

Ku kituna, urang nganggap nafsirkeun:

• Sagala sprouts (bodas, tina beureum, brokoli, kembang engkol, jsb);
• sagala jinis legumes (kacang, kacang panjang, Kacang Kedelai, lentils, kacang, jeung sajabana);
• sababaraha sayuran: wortel, seledri, suung, bawang, turnips na rutabaga;
• susu na paling produk susu;
• Jumlah bungbuahan: apel, Pears, pisang, samangka, kismis;
• kvass jeung lemes inuman;
• roti, produk tepung jeung cereals;
• lauk, endog, daging, jangjangan (slight flatulence);
• minyak nabati.

Pikeun genah, anjeun tiasa nalungtik tabel pangan ngabentuk gas-, nu distributes sakabéh produk kana kategori, dumasar sabaraha aranjeunna mangaruhan gassing nu.

Ieu kudu dicatet yén produk gas dilarang di hareup sinar-X tulang tonggong, alatan keur meunang gambar jelas nu peryogi meunang kosong, peujit nezagazovannogo.

Niupan produk kombinasi

Sajaba produk individu bisa ngabalukarkeun formasi gas kaleuleuwihan sarta pamakéan kombinasi tangtu. Éta kudu inget tur tumut kana tinimbangan, teu kirang ti daptar saméméhna.

1. Juices sarta manisan teu bisa dipaké ku protéin, kadaharan starchy atawa hal asin. Contona, anjeun teu bisa dahar daging atawa sosis sandwich, sarta inuman jus na. Éta pikaresepeun ogé tina kombinasi tina manisan jelly.
2. produk susu teu bisa digabungkeun jeung roti, lauk, daging, sareng sagala buah haseum. Contona, anjeun teu bisa dahar yogurt sarta roti, atawa inuman susu dinner kompléks.
3. Keur nyeuseuh turun sodas dahareun. Soda pikeun jalma anu rawan flatulence, nyaeta destructive dina diri, tur dina kombinasi kalayan pangan lianna, éta bisa ngabalukarkeun masalah kalayan nyerna dahareun. Kituna, kadaharan naon baé, RFQ carbonated inuman, janten ngabahayakeun.
4. Hal ieu ogé dilarang dahar kacang , kacang panjang, kécap, kacang atawa lentils kalawan roti coklat. Kombinasi ieu bakal ngabalukarkeun proses fermentasi, nu teu nguntungkeun awak.

Loba jalma heran naha pangan niupan mangaruhan payudara nyoco anak. Dina jawaban eta basajan: lamun awak indungna teu meta kana éta hal, paling dipikaresep maranéhna bakal aman keur orok. Tur upami indung nu geus rawan flatulence, sadaya produk na kombinasi maranéhna, nu ngakibatkeun ngaronjat produksi gas, kudu dihapus.

Kumaha Dahar mun flatulence diganggu?

Mun flatulence geus jadi salah sahiji konstanta masalah anjeun, perlu konsultasi dokter. Hanjakal, anu ngabalukarkeun fenomena ieu bisa jadi teu mung kakuatan tur cinta inuman fizzy, tapi ogé mangrupa palanggaran saluran pencernaan. Ngan sanggeus UN dokter tiasa ngadamel diagnosis jeung perlakuan luyu.

Sanajan kitu, lengkah kahiji anjeun kedah nyandak - ieu téh iwal ti na produk campuran didadarkeun di luhur, nu dina sagala hal moal ngahesekeun situasi. Spesialis ogé disarankan pikeun tingal diet protéin (iwal produk susu na endog) jeung nyerah manisan jeung utamana - di inuman sugary.

Lamun masalah anu disababkeun ku dahareun, sanggeus ukuran ieu, maranéhna laun diudar jauh, jeung lamun hal éta aya dina palanggaran saluran pencernaan - pikeun ngaleungitkeun kasakit iyeu moal jalan mun tanpa ujian lengkep.