Wanoja modern nyaeta teuing tanggung: imah, favorit teh barudak, sarta, tangtosna, karya. Alatan kitu jadwal sibuk, anjeun bisa kalayan gampang meunang profésional stress . Sajumlah badag épék henteu ngan mangaruhan karya sorangan, tapi ogé dina kaayaan awak.
Aya 3 rupa stress, anu tiasa didapet jam gawé: informational, emosional jeung komunikatif. Nu jadi sabab stres Mikrobiologi dibagi kana 2 kategori:
- Geura. Ieu ngawengku masalah sareng kinerja tugas husus, kurangna waktu, bentrok jeung atasan, jsb
- Utama. Dina kategori ieu mangrupa masalah anu timbul alatan éta ciri individual hiji jalma.
mungkin sumber sejenna stres Mikrobiologi: noise industri jeung rangsangan sejen, kaayaan teu nguntungkeun dina tim, ngaronjatna beban, jsb
Tanda yén nunjukkeun stress dina néangan gawé:
- kacapean;
- ngarobah dina napsu;
- Masalah beurat;
- indifference;
- rasa panik sarta anger;
- penampilan jeung kabiasaan goréng lianna.
épék ieu stres Mikrobiologi boga dampak negatif teu ukur dina individu tapi ogé dina karya jeung kaayaan psikologis sakabeh tim. Ulah aya konsekuensi serius, kudu promptly meunang leupas tina masalah ieu.
Kumaha carana meunang leupas tina burnout profésional sarta stress?
Aya sababaraha cara basajan nu bisa nulungan ka awéwé bisnis meunang leupas tina stress:
- Salah sahiji masalah utama rencana, sakumaha biasana waktu keur bersantai na ngan bersantai, teu boga cukup dina hal ieu. Coba mun mindahkeun jauh ti modeu dimekarkeun sarta ngalakukeun naon rék di momen. Ieu pasti bakal mantuan bersantai
meunang leupas tina kacapean. - Mun mungkin, buka hiji pakansi . Malah sababaraha poé luar lingkungan gawe bisa ngabantu nulungan setrés, jeung cageur.
- Catet yén kaayaan teu kudu diterangkeun anjeun, jeung anjeun situasi. Ieu pasti bakal mantuan mun ngarasa geus putus jeung kapercayaan.
- Ngajawab hal laun. Pikeun ngamimitian anjeun bakal nalungtik jeung hal pangpentingna, jeung saeutik demi saeutik, step by step, meunang leupas tina sagala.
- Mun aya hiji kamungkinan sababaraha hal méré ka pagawé lianna, pastikeun pikeun ngamangpaatkeun kasempetan ieu.
- Ngurilingan diri kalawan positif. Ngalakukeun naon brings anjeun pelesir, balanja, leumpang, maca, jeung sajabana