Mun aya kajadian nu ngumpulkeun kaleuwihan beurat nalika kakandungan, jeung kudu ngalakukeun hal ngeunaan eta. beurat kaleuwihan dina ibu hamil anu pakait sareng résiko telat toxicosis (busung lapar, darah tinggi, protéin dina cikiih), nu lumangsungna hypoxia boh, beurat kaleuleuwihan anak, anu bakal ngahesekeun prosés kalahiran, kitu ogé bisa dititénan inersia uterus.
Diet pikeun ibu hamil ku dinten
Lamun teu bisa tetep beurat dina rentang normal, mun leungit beurat Anjeun kudu Resort kana diet pikeun ibu hamil. diet Saperti bisa dituturkeun sakuliah kakandungan - ti 1 nepi ka 3 istilah.
Senen
- Sarapan: scrambled endog kalawan bumbu, sagelas susu, sababaraha buah atawa berries;
- dahar beurang: salad wortel grated kalawan apel jeung krim haseum, sari buah;
- Dahar beurang: Salad of engkol seger jeung wortel, seasoned kalawan minyak sunflower, sup kalawan meatballs on kaldu sayur, kentang mashed kalawan hayam pindang jeung kacang héjo, bungbuahan stewed;
- snack: biskuit, hips kaldu, apal;
- Dinner: Lauk stewed jeung bawang bombay, garnish sayur, yogurt;
- sapeuting: yogurt-gajih lemah sareng unsweetened.
Salasa
- Sarapan: kéju kalawan kacang, kismis sarta krim haseum, cau tea kalawan susu;
- sarapan kadua: yogurt, endog pindang, apal;
- Dahar beurang: Salad sayur jeung minyak sunflower, sup vegetarian, daging atawa lauk meatballs kalawan sereal, sari buah;
- dahar beurang: hips kaldu, salad buah kalawan yogurt;
- Dinner: pancakes kalawan sapi pindang jeung bawang Anggang, apu, jelly dina jus alam;
- peuting: yogurt.
Rebo
- Sarapan: bubur oatmeal atanapi muesli jeung susu, a sandwich ti Rye roti jeung keju jeung mentega, sari buah;
- dahar beurang: beurat syrkovoy, susu;
- Dahar beurang: Salad (euweuh asinan), sup héjo kalawan krim haseum, sapi stroganoff kalawan krim haseum jeung pasta, tea ku nyiksikan tina saos lemon;
- dahar beurang: hips kaldu, berries seger jeung gula;
- dinner: jajan lauk jeung mashed asak wortel, yogurt;
- peuting: yogurt.
Kemis
- Sarapan: pancakes kalayan wortel jeung zucchini, endog pindang, susu;
- dahar beurang: kéju krim jeung Rye roti, sari buah;
- dahar beurang: oatmeal sup, daging boneka jeung béas, salad of beetroot, apel jeung krim haseum, stewed buah;
- snack: apel, kaldu hips;
- Dinner: pindang hayam jeung kentang mashed, salad sayur jeung krim haseum;
- peuting: yogurt.
Jumaah
- sarapan: bubur sereal jeung susu, sandwich jeung kéju jeung mentega kana Rye roti, susu;
- sarapan kadua: endog pindang, sari buah;
- Dahar beurang: Salad sayur jeung minyak sayur, borscht vegetarian kalawan krim haseum, uap cutlet sapi jeung béas pindang, kopi jeung susu;
- Snack: Salad Buah kalawan yogurt, hips kaldu;
- Dinner: Stew sayur jeung krim haseum, sosis dokter urang, yogurt;
- peuting: yogurt atanapi jus buah.
Septu
- Sarapan: Pondok kéju casserole, sari buah, sandwich jeung kéju jeung mentega kana Rye roti;
- sarapan kadua: pindang endog, susu, berries atawa bungbuahan;
- Dahar beurang: Salad of grated apel jeung wortel Salad kalawan krim haseum, sayur sop dina kaldu daging, lauk cutlet kalawan kentang, koko jeung susu;
- dahar beurang: a dekok di acuk hips, buah atawa berries jeung gula;
- Dinner: bubur sereal kalawan susu, ager buah;
- peuting: yogurt.
Minggu
- Sarapan: scrambled endog kalawan bumbu na sandwich tomat jeung kéju jeung mentega kana Rye roti, susu;
- dahar beurang: massa syrkovoy kalawan kismis, sari buah;
- Dahar beurang: Salad sayur héjo kalawan minyak nabati, sup sayur jeung krim haseum, hayam digodog make kacang jeung mentega teh herbal;
- Soré snack: buah, hips kaldu;
- cutlets kol, salad tina apel, Beets kalawan krim haseum, yogurt;: dinner
- sapeuting: susu.
ukuran drastis
Mun beurat kasebut diketik gancang, sanajan kabeh usaha, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun kakandungan pikeun ngatur poé puasa, ngeunaan unggal 7-10 poé.
diet paling umum puasa pikeun ibu hamil - nyaeta kefir, apel jeung kéju sapopoé. Beurang nu peryogi inuman kefir 1,5 liter yogurt sapoé. Nalika diet apal bisa dahar hiji satengah kilogram apel, allocating Jumlah ieu kana 5-6 hidangan sapopoe. Lamun mutuskeun nyieun kéju sapoé, dahar 600 gram kéju pondok, make salaku minum 2 gelas teh tanpa gula.