Lamun jadi beuki ngarasa heaviness burih, ngabalukarkeun mimiti sagala bisa kapanggih dina kabiasaan dahareun. Sering kami teu sadar sagala kauntungan tina gizi ditangtoskeun, urang yakin yén kahayang dahar pangan cageur - trend fashion hareup tur mangaruhan hijina jalma anu ngabogaan kaleuwihan waktos bébas jeung loba duit. judgment Ieu fundamentally flawed. Waktos ngarobah kabiasaan dahar, anjeun teu ngan baris ngaleutikan resiko kasakit kayaning gastritis sarta cholecystitis, tapi ogé sacara signifikan ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh. Ku jalan kitu, kasakit ieu mindeng ogé ngabalukarkeun heartburn na heaviness burih. A jenis hiji lingkaran setan!
sabab mungkin tina seueul sarta heaviness burih jeung
Mimiti, sugan, kudu kalawan nu rasa heaviness burih tiasa kronis sarta situasional. Dina kasus nu pertama urang ngobrol ngeunaan kasakit saluran pencernaan tur hiji gaya hirup damang, dina kadua - hiji-waktos overeating, didatangan ka banquet kalayan menu alkohol loba pisan, stress parna sarta kawas. Paling umum heaviness biasa di ngabalukarkeun burih:
- dahar ngandung lisah, hidangan beurat;
- sering overeating;
- roko, konsumsi kaleuleuwihan alkohol;
- gaya hirup sedentary;
- gangguan organ internal.
Titik panungtungan mungkin ngandung duanana masalah dina sistim digésti mah sarta panyakit éndokrin, sarta gangguan neurological kayaning bulimia, sarta watek nyandak stres. Aya ogé kasakit bawaan - réfluks burih, réfluks klep hampru, jsb
Alesan pikeun heaviness konstan burih biasana pakait sareng gangguan ieu. Sajaba ti éta, gejala bisa jadi seueul, bloating jeung gejala sejenna salah ancur . Dina hal ieu, teu bisa ngalakukeun tanpa datangna ka gastroenterologist a. Heartburn na heaviness burih, cukang lantaranana nu ubar internal, nyaeta merlukeun interventions terapi saharita.
severity situasional serangan burih Gampang miceun puasa hiji poé, atawa ngalaksanakeun ngurangan dinten on kefir. Éféktif jadi ubar-sorbents kayaning Sorbeks, Enterosgel.
Heaviness burih - alesan pikeun non-médis
Nyababkeun heaviness di lambung isuk-isuk téh langsung patali jeung watek overeating di dinner. Salila sare, métabolisme nu slows turun nyata, sabab sagala didahar tetep di lambung "beurat maot" pikeun awakening nu. Teu heran, urang bangun dina hal ieu, kalawan rasa kuat ngarareunah. Pikeun resep hal ieu kajantenan, anjeun kudu nuturkeun hiji aturan mudah:
- The hidangan panungtungan kedah no saterusna ti 2 jam méméh waktu sare.
- Pikeun dinner, milih masakan basajan dijieun tina sayuran, produk susu jeung lauk.
- Porsi dahareun ku polumeu sarua jeung ukuran di anjeun 2 fists. Ieu - ukuran perkiraan burih.
- Nyapek dahareun anjeun tuntas.
- Ulah make cairan pikeun 10 menit saméméh tepung a jeung satengah jam sanggeus dahar. Tangtu, ngan lamun dinner teh anjeun terang sup atawa cangkir yogurt biasana dibolaykeun.
Ieu sering overlooked, tapi alesan pikeun bloating na heaviness burih tiasa alatan henteuna hiji budaya goreng. Sababaraha produk teu gaul saling, sarta di urang mibanda sénsitip
- Teu sasaena ngagunakeun duanana susu jeung daging, kitu ogé sagala turunan produk ieu.
- Salaku garnish kana daging lemak leuwih hade milih sayuran tinimbang roti na bubur. Bisi, kéju sarta susu ieu produk, sacara jelas, nu hadé diserep ditéang jeung buckwheat.
- Engkol jeung kacang dina piring ngabalukarkeun flatulence na bloating malah hiji jalma sehat.
- Miskin akur asinan, buah seger tur susu.
Ku jalan kitu, alesanana tiasa teu mung di kombinasi salah produk, tapi ogé di sensitipitas individu kana salah sahiji alergi ieu.