Mindeng anu ngabalukarkeun depresi postpartum na dissatisfaction jeung awéwé di penampilan maranéhanana geus jadi hiji robah noticeable di angka na, hususna, penampilan nu katingali nepi ka nu lianna beuteung. Ieu rada alam, sabab kontraksi rahim na nya balik deui kana kaayaan awal butuh waktu, nu normalna mah nepi ka 40 poé.
Sajaba ti éta, nyangsang lapisan gajih cukup kandel nalika kakandungan dina témbok beuteung tina pancen unggal awéwé, dirancang ngajaga anak unborn tina dampak rupa faktor éksternal. Dina hal ieu, seuseueurna ibu ngora sanggeus pangiriman raises sual cara mawa burih dina urutan. Dina artikel ieu kami gé ngabejaan Anjeun tentang eta.
Kumaha dahar mun gancang meunang leupas tina beuteung sanggeus méré kalahiran?
Gancang-gancang nepi nangkep balik bentukna urut na, Anjeun kudu nyieun pangaluyuan dina poean Anjeun diet. Balik burih sarta bagian séjén awak dina bentuk sanggeus ngalahirkeun bisa ngabantu anjeun nasihat kayaning:
- pikeun waktos kaasup ti diet kadaharan gorengan jeung smoked. Cook pikeun sababaraha, masak, atawa masak;
- Ngaleutikan konsumsi roti na sakabeh produk bakery séjén;
- Ulah aya és krim sarta manisan. Ogé abstain ti nambahkeun gula teh;
- Ngaganti mayonnaise kalawan krim haseum;
- salila masak, ulah make mantega, hadé ngaganti eta kalawan susu atanapi nganggo minyak zaitun;
- Tuang mindeng, tapi porsi leutik;
- Ulah nyieun jajan. Malah sakeupeul alit tina kacang atawa sunflower siki, didahar antara hidangan tiasa pangaruh pisan négatip on inohong Anjeun.
Kumaha éféktif dipiceun burih flabby sanggeus kahiji atawa kalahiran kadua?
Kusabab struktur awak bikangna, kulit dina beuteung hiji indung ngora sanggeus lahir orok sering janten leupas sarta ngagantung ka handap. Pikeun ubar kaayaan, mangrupa kakuatan koreksi bisa jadi cukup pikeun ngalakukeun senam.
latihan beurat salila recovery sanggeus ngalahirkeun ibu ngora henteu dianjurkeun, jadi anjeun teu kudu geuwat buka gim jeung ka ngalaan diri ka workout grueling. Salila periode ieu, ngan cukup for keur leumpang unggal poe jeung crumbs dina kuadrat sarta taman sahanteuna 2 jam, éta henteu ngan promotes leungitna beurat, tapi ogé incredibly mangpaat keur orok.
Kira 6-8 minggu sanggeus prosés ngalahirkeun alam, anu indung ngora tiasa ngawitan laksana. Balik élastisitas nu tina kulit beuteung na piceun tina eta kawangun saenggeus kalahiran "kantong" baris nulungan hiji kompléks misalna, kayaning:
- Tempatna dina balik anjeun di lantai atawa permukaan teuas sejen, ngabengkokkeun tuur anjeun, sarta leungeun nyambung jeung ngantep ka handap ku sirah. Ganti, sered unggal siku kana dengkul tibalik bari nyekel dibereskeun deui. Ngulang sahanteuna 20 kali dina saban gigir.
- Sésana dina posisi anu sarua, konci suku dina sagala cara mungkin.
Gently ngangkat watak teu jeung anggahotana sarta leuwih handap. Ngalakukeun ieu sahenteuna 30 kali. - Ngaradeg, pakakas suku-Na taktak-lebar eta na ngabengkokkeun dina 20 kali dina saban gigir, ngajaga lempeng deui anjeun.
- Dina lima belas menit urut gulung di hula-hoop.
Tungtungna, upami sadaya ukuran ieu geus dibuktikeun teu epektip, nyabut abdomén distended sanggeus ngalahirkeun bakal ngabantu operasi misalna hiji sakumaha abdominoplasty. bedah sapertos dibawa rada teuas, tapi mantuan pikeun ngahontal angka sampurna pikeun période minimum mungkin waktu.