Wangunan hiji sikep nu bener dina sakola - salah sahiji prioritas kolot jeung guru. Diuk di anak tabel perlu guna nyingkahan pelanggaran tina tulang tonggong, balik otot jeung organ internal. Numutkeun statistik médis, diantara barudak kalayan sagala rupa jenis curvatures tina tulang tonggong téh panyakit beuki umum engapan (pneumonia, asma, bronchitis), saluran cerna (gastritis, cholecystitis, colic, kabebeng) jeung SSP (impaired perhatian sarta memori gangguan).
Dina artikel ieu kami baris ngobrol ngeunaan pencegahan gangguan postural di schoolchildren na kumaha neuleu diuk anak.
Kumaha diuk dina hiji meja sakola schoolboy?
sikep bener dina meja teu ukur nyegah ngembangkeun curvature tulang tonggong, tapi ogé ngaronjatkeun kinerja sarta boga pangaruh positif kana kualitas kagiatan méntal sarta perhatian.
Kumaha diuk di murid méja:
- tuur handapeun méja kudu ngagulung di sudut katuhu;
- deui hips garis ogé kedah ngabentuk sudut katuhu;
- elbows kedah ngabohong lengkep dina tabél;
- suku pageuh di lantai (atawa on footrest a);
- dina tonggong korsi janten protrusion husus (rojongan lumbar);
- deui kedah lempeng, teu teuas;
- jangkungna tabel kedah cocog ukuran anak. Ku kituna, murid nu moal kudu stoop atawa teuing tinggi mun ngangkat elbows;
- teu perlu ngolo-ngolo ka hareup sirah atawa ngalipet nalika diuk deui. beuheung kudu lempeng sarta balik ka toél deui tina korsi.
Kumaha carana milih hiji méja katuhu?
sikep bener téh sakitu legana gumantung bener diayakeun ku tempat murid digawé sarta kualitas tabel tulisan na korsi. Salila hirupna, sakumaha anak tumuwuh, jati kudu "tumuwuh" jeung manehna. Ieu bisa dilakukeun boh nu rutin mésér tabel anyar jeung samet, atanapi sejenna mimitina milih model mibanda kamampuhan pikeun ngaluyukeun jangkungna, sudut sarta ciri séjén.
Éta ogé penting pikeun inget yen jati teuing caang atanapi lampu ngagambarkeun loba sinar lampu, sarta beungeut poék absorbs lampu tina meja a. Lajeng, sarta ngawujud séjén pikeun kacapean panon anak gancang urang. Hadé pisan mun éta milih netral kelir countertops (nuansa pastel atawa kai alam).
Gumantung kana tumuwuhna tabel anak na korsi dianjurkeun ka jangkung handap:
- dina 110-119 cm tabel jangkungna kedah 52 cm, sarta korsi - 32 cm;
- dina jangkungna cm 120-129 - a tabel 57, korsi - 35 cm;
- kalayan tumuwuhna 130-139 cm - 62 méja, korsi - 38 cm.
Pencegahan pelanggaran tina sikep dina barudak
pencegahan Alus tina gangguan tina sikep téh olahraga anu. latihan sedeng biasa mantuan ngajaga nada sahiji deui otot beuteung, nu greatly ngurangan résiko tina curvature tulang tonggong. Tangtu, unsur pangpentingna dina formasi sikep bener nyaéta kadali sadar tina posisi awakna bener salila gawé sedentary. Teu ukur barudak tapi ogé kolotna kudu terus ngawas sikep bener, salawasna nyobian diuk nepi lempeng, teu slouch na teu ngabengkokkeun.