Naha urang kedah magnésium pikeun ibu hamil?
unsur renik Ieu muterkeun hiji peran anu kacida penting dina formasi sistim saraf tina orok. Éta pisan sababna naha di indung expectant nu peryogi ngawas jumlah magnésium dihakan mangsa gestation.
deficiencies Micronutrient nalika kakandungan négatip bisa mangaruhan moal orok sanggeus kalahiran sistim saraf: masalah tidur, ngaronjat excitability, hyperreactivity.
aturan naon magnésium ngadegkeun nalika kakandungan?
Eusi normal tina unsur renik di awéwé tanpa awaiting penampilan orok téh 0,66-0,99 mmol / l. Nalika kakandungan, konsentrasi magnésium getih kedah dina lingkup 0.8-1 mmol / l.
tanda naon nunjukkeun kurangna magnésium dina awak nalika kakandungan?
Ku ngurangan konsentrasi renik unsur handap 0,8 mmol / l awéwé bisa sapatemon fenomena kayaning:
- nyeri dina handap deui;
- leg keram;
- lumangsungna tics na spasms;
- ngaronjatkeun nada rahim;
- keram peujit, nu sphincter of hampru.
gejala ieu henteu langsung bisa nandaan asupan cukup magnésium dina awak urang. Dina hal ieu perlu lulus inspeksi. Eta sia noting yén kurangna unsur renik ieu mangaruhan saluran cerna, sistim saraf, pembuluh getih, haté.
Kumaha carana luhur nepi tingkat magnésium dina awak?
Salaku bisa ditempo ti luhur, pikeun magnésium hamil pohara penting, jadi olahan ngandung eta, bakal diangkat sakuliah kakandungan. Di antarana: Magne B6 Magnefar B6 Magwe, Magnevit B6 et al.
Sangkan nepi kakurangan nu bisa jeung kudu ngagunakeun produk. Ieu di antarana: mété, kakao, lauk, oatmeal na sereal, cau, sakabeh roti gandum, peterseli, Dill.
Dina urutan ulah oversupply magnésium nalika kakandungan, perlu keur nangkep jumlah ingested di micronutrient sapopoé. Numutkeun norma ngadegkeun, - a dintenna pikeun 400-500 mg. Dina hal ieu, awéwé kudu yakin lulus hiji rundingan médis.