Sabaraha magnésium perlu pikeun ibu hamil?
élmuwan médis geus diitung nu nalika kakandungan awéwé hiji perlu magnésium dina dosage nepi ka 1000-1200 mg sapoé. Jumlah ieu bakal jadi cukup pikeun mastikeun kaperluan ibu sarta barudak. Perlu dipikanyaho yén unsur renik ieu aub dina ampir sakabéh prosés dina awak urang.
Salaku aturan, alatan hiji diet henteu saimbang dina awéwé nalika kakandungan, aya hiji kakurangan akut magnésium, nu manifests sorangan dina wangun:
- Masalah psycho-emosional ti tukang dina bentuk depresi, sénsitip, tearfulness, kurangna efisiensi;
- kabebeng, diare sarta bloating;
- sering keram dina otot anak sapi (utamana peuting), éta mindeng stiffness tina otot deui (beuheung, cangkeng);
- ngaronjat nada uterus, nu otot teuing ulin jeung miboga tingkat magnésium low dina awak, nu fraught kalawan bahaya kaluron;
- kanaékan tekanan, anu bisa ngakibatkeun pusing jeung fainting.
Tapi overabundance magnésium nalika kakandungan, goréng teuing, sabab bisa ngabalukarkeun serelek seukeut dina tekanan, kacapean, masalah haté (bradycardia), SSP depresi, jadi dosage nu merta kedah nunjuk dokter.
Leuwih ti éta, awéwé hiji kudu dipikanyaho yén unsur renik ieu ogé nyerep ukur di paralel kalawan asupan kalsium, supplementation beusi tapi, sabalikna, ngahalangan Éntri na kana awak. Ieu ngandung harti yén kedah nyandak magnésium dina sababaraha jam nepi ka supplementation beusi.
Henteu mung indung tapi ogé orok perlu persiapan magnésium nu ditugaskeun pikeun ibu hamil di formulir tablet. Paling sering nulis resep Magne B6 atawa Magnelis. obat ieu mantuan ngawangun sistem musculoskeletal tina janin, sistim saraf berkembang.
norma magnésium nalika kakandungan kudu disaluyukeun luyu jeung dokter pikeun periode. Ilaharna, tamba ieu prescribed dina trimester kadua, saprak ulubiung dimimitian formasi aktif awak boh.
Sababaraha awéwé teu terang sabaraha lila saencan Anjeun bisa make magnésium nalika kakandungan. Éta nu diwenangkeun nginum salami eta diperlukeun, nyaeta, nepi ka lahir. Dina sababaraha kasus, lamun awéwé anu karasaeun alus, teras magnésium overturned on 36-38 minggu.
Magnésium dina dahareun
Tapi teu ukur mibanda nginum obat tiasa ngarojong tingkat magnésium. Saban poé, éta awéwé hamil kudu dahar rupa-rupa kacangan, greens berdaun, kacang jeung béas unprocessed, lauk laut jeung kadaharan ti laut, produk susu, buah jeruk.
Mun leres ngaluyukeun diet jeung dahar beunghar renik ieu produk mineral, butuh eta drastis ngurangan tur teu boga nyandak Pél.