Naon sayuran bisa janten indung asuhan?

Kualitas na diet variatif indung breastfeeding ngamungkinkeun nya nyadiakeun keur diri jeung orok jeung vitamin perlu jeung ngabasmi elemen. Sanajan kitu, loba ibu terang yen breastfeeding Kadé nuturkeun diet anu henteu ngabalukarkeun masalah kaséhatan keur orok. Dina hal ieu, loba moms anu wondering - sayuran naon bisa lactating.

sayuran breastfeeding

Sayur - kadaharan gunana sarta gampang digestible, nu nyata diversifies ibu diet. Sanajan kitu, teu kabéh sayuran keur ibu asuhan bisa jadi mangpaat. Ieu alatan kanyataan yén burih anak, utamana meta bayi ka zat anu dikandung dina sayuran tangtu. Barina ogé, maranéhna meunang kana susu payudara sarta bisa ngabalukarkeun réaksi négatip. Contona, tina kol di anak bisa jadi flatulence, tapi dina warna caang sayur, upamana cabé jeruk, alergi.

Naon sayuran bisa janten indung asuhan?

Kahiji sakabeh, hiji indung asuhan bisa jadi jelema sayuran nu urang dipake unggal poe. Wortel, kentang, Beets, cucumbers teu ngakibatkeun ngarugikeun ka orok Anjeun lamun teu nyiksa aranjeunna. Éta ogé alus teuing pikeun sayuran asuhan - a zucchini, kembang engkol jeung brokoli, maranéhna boga tingkat low of allergenicity. tomat Awas kudu dipake, squash, peppers sarta sayuran séjén nu terang dina warna. Anjeun oge bisa aktip ngagunakeun tipena béda greens, kaasup apu. Engkol jeung sayuran séjén nu ngakibatkeun flatulence, bisa didahar stewed.

Sayuran indung asuhan - isu kualitas

Pamikiran ngeunaan naha indung sayuran asuhan, éta sia remembering yén kiwari sayur on tabel kami téh sataun-buleud, tapi dina mangsa sual usefulness maranéhanana sarta malah kaamanan tetep muka. Ku sabab kitu, sayuran salila lactation kedah usumna. Ulah meunang aub kalawan sayuran diimpor, utamana lamun anak masih pohara ngora, atawa rawan alergi. Lamun tetep teu tiasa ngantosan dahar sayuran diimpor, perlu pikeun taliti milih maranehna, fokus dina kualitas, sarta lamun kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun motong kulit wulu éta, saprak éta ngumpulkeun nitrat.

Indung sayuran dahar kakuatan kedah maénkeun peran ngarah marengan produk daging jeung karbohidrat kompléks. Ieu bakal ngidinan eta tetep awak anjeun dina hiji periode énergi seukeut. Hal utama - pendekatan saimbang kana isu diet jeung penampilan tina réaksi négatip slightest di anak pikeun sababaraha minggu pikeun ngaleungitkeun hiji atawa jenis séjénna sayuran ti dahareun.