Oatmeal dina cai , atawa susu - sarapan pisan séhat. Kanyataan yén oatmeal loba karbohidrat kompléks, hatur nuhun nu urang meunang tanaga, nu cukup pikeun lila. Sajaba ti éta, oatmeal mantuan ngurangan kolesterol getih. eta oge jenis "scrub" kanggo bowel cleansing eta tina racun ngabahayakeun. Sacara umum, mangpaat oatmeal kalawan susu bisa nyarita pisan. Tapi nu leuwih hadé kami gé nunjukkeun anjeun sababaraha resep metot goreng.
Resep of oatmeal kalawan susu
bahan:
- oatmeal - 4 sdm. spoons;
- susu - 2 gelas;
- uyah, gula, mantega - rasa.
siap-siapna
Dina panci leutik jeung tuang susu kana panas low mawa ka kulub dina. Lajeng nambahkeun uyah, gula secukupnya sarta aduk dugi ka gula larut. Ayeuna nambah oatmeal, seuneu diréduksi jadi minimum a jeung masak bubur salila kira 5 menit, aduk aya kalana ulah kurban. Sanggeus éta, ditambahkeun mentega jeung di handapeun tutup tutup tina momen masihan 5. disiapkeun keur resep ieu mana bubur teu teuing kandel. Mun anjeun resep a kandel, oatmeal kedah nyandak deui.
bubur nikmat mibanda susu
Salaku urang terang ka buckwheat pang gunana dicandak ti séréal sakabeh. Yen eta nahan maksimal vitamin jeung mineral. Bakal butuh waktu nyiapkeun, tangtosna, langkung, tapi tungtungna urang meunang tepung sehat sarta bergizi.
bahan:
- Sakabeh oats - 1 cup;
- susu - 500 ml;
- gula - 3 sdm. spoons;
- mentega - '30
siap-siapna
Oats nyeuseuh jeung ngeusian eta cai keur 5 jam Sanggeus éta, caina lemes, dikumbah jeung mindahkeun éta grits di pan, nambah 3 gelas cai jeung kulub leuwih menit panas sedeng 40. Ayeuna tuang susu, tambahkeun gula jeung kulub bubur nepika thickens. Urang mindahkeun bubur dina pot sarta ngirimkeunana dina oven salila kira 1 jam. Ayeuna anjeun tiasa iklas kaluar mangkok bubur rengse, putting unggal dina salembar leutik mentega.
Oatmeal kalawan susu na jeruk
bahan:
- jeruk - 2 PCS;.
- oatmeal - 1 cup;
- Susu - 500 g;
- Kéju - 50 g;
- madu - 1 sdm. sendok.
siap-siapna
jeruk kuring, salah sahijina tuang cai nu ngagolak tur tilu dina zest grater rupa jeung jus ti bubur of squeezing. kadua dibagi kana keureut jeruk jeung sisihkan dugi gigir. Dina panci nahan jeruk zest, jus, oatmeal sarta eusian eta kabeh susu nu. Cook bubur simmer, aduk aya kalana menit 5. saterusna, nambahkeun madu jeung kismis, gaul, nyebarkeun on pelat bubur na ngahias keureut jeruk.
Masak oatmeal kalawan susu di multivarka
bahan:
- oatmeal - 1 multistakan;
- Susu - 2,5 multistakana;
- gula, uyah - secukupnya;
- mentega - '30
siap-siapna
Tuang kana panci Multivarki oatmeal, tambahkeun susu. Gula jeung uyah nu ditambahkeun kana rasa. "Susu bubur" mode Aktipkeun. Di tungtung masak nambahkeun mentega jeung kaayaan si Udung ditutup Multivarki cagar menit 5. Ayeuna pudding campuran sarta bisa ngawula.
Oatmeal kalawan susu jeung buah
bahan:
- flakes oat - 100 g;
- Susu - 300 g;
- Kéju - 30 g;
- apricots - 30 g;
- cau - 1 pc;.
- apal - 1 pc;.
- walnuts - 30 g;
- gula - secukupnya;
- Mentega - rasa.
siap-siapna
loyang tuang susu, mawa ka kulub a, tambahkeun grits jeung masak 3 menit, aduk. Dina bubur rengse nambahkeun mentega sarta gula rasa. Kismis tuang cai ngagolak salila 5 menit, apel, apricots jeung pisang potong batu leutik, ngagiling kacangan. Nambahkeun buah pikeun oatmeal tur gaul ogé. Enak oge piring séhat geus siap!
Sarta guna diversify sarapan anjeun ti produk susu, anjeun tiasa ngadamel béas atawa bubur jeung susu .