Ti urat varicose sangsara kudu angka nu gede ngarupakeun wawakil kelamin adil. Lalaki, kasakit ogé bisa mangaruhan, tapi ieu kajadian teuing kirang sering. pangropéa preventif bakal nulungan nyegah urat varicose. Kadé ngartos yen pikeun nyegah ngembangkeun panyakit loba gampang ti nungkulan treatment na. Di sagigireun kabéh ukuran nu preventif pisan basajan tur teu merlukeun loba usaha.
Kumaha carana ngalakonan pencegahan urat varicose betah?
Ngajaga diri tina urat varicose, rada dijentrekeun ngarobih kahirupan maranéhanana. Olahraga ieu kacida penting! No, teu, ulah salempang lamun teu hayang jadi tulisan kana gim, salah henteu ngajadikeun pikeun ngalakukeun (sanajan kelas biasa di handapeun pengawasan professional masih teu ngarugikeun saha). Ieu bakal cukup sarta basajan haneut-up, salila nu bakal kneaded sadayana sendi sarta getih bubarkeun saeutik.
Mun latihan teu ngarasa kawas, sahanteuna saeutik kawas. Ieu utamana manglaku ka pagawe kantor. Aranjeunna ahli niatna nyarankeun ngatur hiking atawa sahenteuna leumpang sabudeureun kantor salila dahar beurang putus jeung kopi ngarecah.
Keur Nyegah urat varicose suku kudu dituturkeun aturan sapertos:
- dampak pisan négatip dina awak tubs panas, téhnik saunas na berkepanjangan tetep di panonpoé. Sadaya ieu ngabalukarkeun panurunan dina nada venous, ngalawan anu aya hiji risiko stagnation getih dina suku.
- Pikeun awéwé, geus desirable mun nengetan kumaha aranjeunna diuk. Pisan loba nu adil kelamin cinta sikep nalika salah leg curled leuwih sejen. Tapi teu saurang malah nyangka yen situasi ieu hurting urat. Receptacles anu dikomprés dina sirkulasi getih maranéhanana, nu ngabalukarkeun utama urat varicose.
- Pencegahan urat varicose dina suku teu bakal efektif upama mun teu ngagem kaos kaki teuing ketang, kaos kaki, leggings atawa baju lianna.
- Lamun garis tina tugas anjeun kudu diuk lila jeung teu kudu mindahkeun jauh ti kemungkinan gaw, sahenteuna ulah poho pikeun ngarobah posisi suku. Malah bisa dipake, Anjeun bisa ngalakonan léngkah dina taneuh atawa muterkeun suku.
- Loba awéwé boga urat varicose ngamekarkeun dina latar tukang kaleuwihan beurat. Ieu lumangsung kusabab teuing tekanan dina anggota awak handap.
- Ieu henteu dianjurkeun spesialis sepanjang waktos leumpang di heels atanapi sapatu uncomfortable. Tangtu, heels tinggi kasampak leuwih pikaresepeun ti ballet basajan, tapi angger nu ngagem di antarana - jalur langsung ka perluasan wreath kana.
- Hadé tinimbang ubar pikeun pencegahan urat varicose cai merenah. Inuman kudu teu kirang ti hiji satengah liter pér poé. cairan mantuan mun normalize aliran getih sarta nyegah gumpalan getih.
- Éta desirable nyerah kabiasaan goréng. Ieu bakal nyegah teu ukur varicose urat, tapi loba masalah séjén jeung awak.
- Creams, ointments na Pél pikeun pencegahan urat varicose ogé dipaké, tapi mun nunjuk ahli maranéhna coba lamun résiko varicose urat teuing tinggi.
- Jelema nu kitu ngamekarkeun kasakit, peuting dina kaayaan suku bisa iklas a bantal leutik.
Kaos kaki keur pencegahan urat varicose
Salah sahiji sarana paling mujarab pikeun pencegahan panyakit - kaos kaki komprési . Éta bisa dipaké ti tahap awal kasakit. Sarta ieu teu ngan kauntungan:
- Kaos kaki katembong aesthetically pleasing na, prinsipna mah, bisa dipaké salaku tights biasa.
- Jerseys bakal pencét kakuatan sarta durability.
- Teu kawas bandages elastis kaos kaki teu digolongkeun ka handap bari nyetir na tetep leg pisan teuas.
- Komprési tina urat dina jersey teh nyaeta seragam.