Beban paling sengit salila leumpang na ngajalankeun diperlukeun dina suku. Utamana lamun aya parobahan degenerative, deformasi tina tulang jeung sendi. urut suku dirancang pikeun ngagentos nyeri na kacapean, ngaronjatkeun kaayaan otot. Sajaba ti éta, aya téhnik husus tina prosedur pikeun mangaruhan fungsi organ internal sarta Sistem.
Mangpaat suku urut
Tehnik terapi fisik manual ngahasilkeun efek handap:
- réduksi tina tegangan dina otot suku sarta leg;
- relief nyeri;
- cikarang, pangurangan kacapean;
- recovery na amortization fungsi spring eureun;
- decongesting dina pembuluh getih sarta busung lapar;
- méré nada otot;
- normalisasi tina suku jeung suplai sampéanna of limfa jeung getih;
- ngaronjatkeun mobilitas, kalenturan of mendi;
- strengthening of ligamén na tendons .
Urang ogé kudu mertimbangkeun reflexology suku urut. Ieu rupa-rupa prosedur ieu dumasar kana seni Tibét sarta Téori yén unggal organ internal dina awak manusa anu pakait sareng titik husus dina Soles tina suku. Ku akting dina zona refleks luyu tiasa kalibet pencegahan sarta pengobatan loba panyakit.
prinsip umum tina acupressure eureun
Reflexology - a aktivitas basajan malah keur beginners. Suffice ka apal jeung nerapkeun aturan handap:
- Sateuacan urut ka haneut suku di mandi haneut.
- Salawasna disinfect kulit tina Soles tina suku jeung leungeun.
- Paké krim urut atawa minyak.
- Pra-suku rub kana ningkatkeun sirkulasi getih di aranjeunna.
- titik refleks keur mencet jempol ngarah leungeun, nyieun gerakan rotational maranéhanana amplitudo leutik.
Ieu kudu dicatet yén gaya exerted ku tekanan nu perlu dirobah gumantung kana legana bisa diolah. Dina heels jeung bal tina ramo Anjeun handapeun kulit loba kandel sarta coarser, jadi di wewengkon kasebut geus diijinkeun paparan sengit, bari sesa kaka Disarankeun dianggo kaluar leuwih akurat.
Lokalisasi tina zona refleks dina Soles tina gampang diinget. Lamun taliti mertimbangkeun skéma tina susunan, éta jelas yén urutan organ sarta Sistem sahiji titik husus dina suku ti toes kana keuneung, nu sarua salaku sekuen sabenerna maranéhanana ti sirah nepi ka suku.
Urut kalawan valgus deformity tina suku jeung flatfoot
Lamun kasakit ieu suku terapi urut téh hususna mangpaat. Salaku bagian tina urut pendekatan perlakuan komprehensif nyadiakeun recovery bertahap sadaya fungsi suku, anu leungit lengkep nyeri, ningkatkeun daya tahan otot.
Kadé dicatet yén nalika hallux valgus jeung suku datar perlu digabungkeun jeung paparan manual senam husus, ngojay, maké ngarojong Arch na insoles orthopedic.
Di dieu téh kumaha carana sangkan urut terapi katuhu kaka:
- Stroking gerakan rub alus ti jero sarta luar tina budi wewengkon luhureun ankle kana tips tina ramo-Na.
- Bit nyebarkeun kaka ka luar. Tahan leg ka kalawan panangan bébas Na, gently manteng jempol Anjeun kerung antara keuneung jeung bola jari a. manipulasi ieu bisa dipigawé tehnik mencét atanapi grinding, atanapi kombinasi aranjeunna.
- Ruku stroking (jari Anjeun) ka urut luar kaka, fokus radius.
- gerakan sirkular jeung manteng wewengkon sabudeureun balung di ankle anu.
- Grasping suku kalawan duanana leungeun, clasped dina "Konci", pikeun ngolah jero tina budi tina jempol na. Kudu dilaksanakeun ku aranjeunna tina keuneung nepi bari ngajalankeun sengit mencet tur rubbing.
- Jempol na ramo indéks leungeun ka manteng ka sisi luar wewengkon suku.
- Nya kitu teu meuseul arah nu lalawanan, fokus dina tulang deukeut jempol.
- Ngagunakeun sakabeh panangan, kaasup leungeun, aktip ngubaran keuneung. Anjeun tiasa make téhnik kawas effleurage, ngocok, tekanan titik, anu grinding intensif sisir-kawas.
- Tuntas meuseul unggal toe. Sajaba dianjurkeun téhnik, tingling, rotasi sirkular dina sendi leutik narik.
Salian dampak manual dina kaka nalika flatfoot na hallux valgus langkung desirable nedunan sampéanna urut.