Salaku brokoli jeung kembang engkol - salah sahiji bahan pangalusna pikeun soups. resep pilihan dipikanyaho seueur, paling importantly, coba ulah frying sarta nyerna sagala komponen, teras soups Anjeun ngaropéa gizi maksimum sarta vitamin, di sagigireun soups - eta pisan ngeunah.
Sayur sop tina brokoli jeung kembang engkol - resep dina gaya Italia
bahan:
- kembang engkol - 250 g;
- brokoli - 150 g;
- cabé amis - 2 PCS;.
- Kentang peeled pindang - 2 unit;.
- greens (bawang, leek, Basil, cilantro, peterseli, Rosemary);
- jus tomat kandel - 200 ml (bisa ngagantikeun némpelkeun tomat diluted di cai);
- minyak zaitun.
siap-siapna
Kembang engkol (jeung brokoli, sarta warna) anu teu merta diuk pikeun Kocheshkov. Engkol sagemblengna tur peppers amis pindang keur 5 menit, sarta potong buah badag bareng jeung pyuriruem kentang dina processor dahareun. Taliti tuang di minyak zaitun, teras - jus tomat, nahan bumbu dicincang. Anjeun tiasa bungbu nepi bungbu saeutik, kaasup cabe beureum fiery. Ngawula kalawan ciabatta .
Kéju sup kalawan brokoli jeung kembang engkol - resep dina gaya Perancis
bahan:
- kembang engkol - 150-200 g;
- krim - tentang 1 cup;
- brokoli - 100 g;
- kéju solid - 150 g;
- kaldu gurih atanapi anggur bodas;
- bumbu (bawang, peterseli, coriander, Rosemary);
- rempah.
siap-siapna
Kulub engkol (disassembled kana florets) dina jumlah leutik cai, jeung rada tiis pikeun pyuriruem di Blénder a.
dipper The warms krim ditambah kéju grated sarta rempah. hasilna éta asin anu. Campur eta kalawan brokoli puree, tambahkeun cairan saeutik, nu kol saméméhna pindang.
Sateuacan tepung, Sprinkle kalawan bumbu dicincang. Ngawula kalawan croutons.
Hayam sup kalawan brokoli jeung kembang engkol - resep diet
bahan:
- bodas payudara daging hayam - 300 g;
- brokoli - 100 g;
- Kentang - 2 PCS;.
- béas - 2 sdm. spoons;
- Wortel - 1 pc;.
- kembang engkol - 100-150 g;
- greens;
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- rempah.
siap-siapna
Motong hayam potongan tengah-ukuran jeung kulub 15-20 menit. Nambah béas dikumbah, kitu ogé sedeng-ukuran dicincang wortel jeung kentang. Kulub ngeunaan 10 menit, lajeng peletakan on unmade Kocheshkov engkol jeung masak leuwih menit 5. bodas bumbu na rempah.
Tuang dina a la carte masakan na Sprinkle bumbu.