Parantosan periode réproduktif dina kahirupan awéwé hiji, disebutna climacteric, nyaeta manifested moal ngan nu gencatan patempuran tina kareseban, tapi ogé sacara gembleng kebat pangalaman anyar, kalobaannana teu pisan pikaresepeun. instability psikologis jeung fisiologis disababkeun ku parobahan hormonal dina awéwé bisa ngaganggu leuwih ti sataun. Kadang-kadang transisi kana klimaks tina jaman subur bisa lepas 5-8 taun. Kituna, pikeun naon Wanoja di tahap ieu hal anu penting salaku rojongan santun ti leuwih dipikacinta ti ubar pikeun nyaimbangkeun kaséhatan.
fungsi indung diperlukeun panurunan tina prosés métabolik di obesitas ragana, mimiti sepuh tur ngembangkeun rupa kasakit kayaning osteoporosis, Panyakit Alzheimer, growths neoplastic, jsb Grendeng vitamin jeung suplemén gizi dina ménopause tiasa nyata ngurangan résiko panyakit bahaya, tur malikkeun kasaimbangan méntal.
vitamin Naon nyandak mangsa ménopause?
Nalika manifestasi serius ti sindrom climacteric salian vitamin dokter nu ahli ngeunaan kandungan bisa nyarankeun perlakuan ubar luyu, lolobana rencana hormonal. Sanajan kitu, di lampu tina situasi bentuk na vitamin nu bisa nyadiakeun rojongan éféktif pikeun awak awéwé urang tanpa bantuan hormon.
Pikeun awéwé di ménopause nyaéta téhnik vitamin sapertos utamana desirable salaku:
- Vitamin E (tocopherol) aktivitas indung -stimuliruet, "dilegaan" kahirupan maranéhanana. Ngatur aktivitas esterogen jeung progesteron. Lowers tekanan getih sarta strengthens dinding pembuluh darah;
- vitamin A (retinol) - antioksidan nyegah dibentukna tumor dina pinareup, uterus jeung peujit. Eta nyadiakeun hidrasi kulit jeung slows prosés tina penampilan wrinkles;
- vitamin C - eta oge antioksidan alami jeung prophylactic di résiko tina neoplasms malignant;
- vitamin D - penting pisan pikeun nyerep kalsium. masalah ieu aya paling akut di ménopause, lamun résiko ngembang osteoporosis dina kasang tukang hiji kamunduran seukeut dina éstrogén;
- Vitamin B1 (Tiamin) jeung B6 (pyridoxine) - ngatur fungsi tina jenis sistem tranquilizers saraf: normalize sare, kinerja sarta haté. Nu pohara penting pikeun awéwé jeung insomnia jeung kahariwang dina mangsa ménopause.
vitamin pangakuan bisa mantuan ku tides, nyieun eta beuki langka tur ngurangan inténsitas gejala maranéhanana.
Suplemén jeung vitamin pikeun awéwé di ménopause
Aya suplemén vitamin dianjurkeun keur dipake dina awéwé dina mangsa ménopause. Éta ngandung vitamin didadarkeun di luhur kalawan mineral jeung dimekarkeun pikeun minuhan kabutuhan dina organisme bikang dina mangsa ieu. "Menopace" bisa disebut diantara kompléx ieu na "Formula Woman". Alatan kandungan dina wangunan miboga dosis leutik vitamin, aranjeunna gently ngatur kasaimbangan hormonal, karbohidrat jeung lemak séntral jeung tarung
Pikeun tanggal, pausahaan farmasi nawarkeun rupa-rupa vitamin kompléx jeung suplemén dietary husus dirancang ngarojong awéwé kalayan sindrom climacteric. Lamun milih hadé mun resep obat alam tinimbang sintétis.
Éta ogé penting pikeun inget yen sumber vitamin anu bungbuahan, sayuran sarta cereals. diet ditangtoskeun, latihan sedeng digabungkeun jeung asupan vitamin tambahan pikeun mantuan Cope jeung sindrom menopausal tanpa rugi.