Unggal indungna weruh yén kalsium penting pisan pikeun tumuwuhna orok-Na. Tapi salian tumuwuhna kalsium nya jawab kana imun, hormonal, fungsi cardiac na clotting getih, sarta nyerep elemen renik lianna jeung vitamin. Tangtu, vitamin, kalsium pikeun barudak meta kaluar peran badag dina taun tumuwuh kuat jeung formasi awak.
Tapi dina titik ieu jelas dina kolotna ends, sarta loba patarosan: naha pikeun nambahkeun kana vitamin kompléx gizi, anjeun perlu kalsium anak maranéhanana cara mikawanoh tanda kakurangan.
laju poean
Laju poéan kalsium pikeun barudak gumantung kana umur maranéhanana:
- Orok dina 6 bulan - 400 mg;
- ti 6 bulan ka 12 - 600 mg;
- ti 1 nepi ka 10 taun - 800 mg;
- 10 atawa leuwih - 1000 - 1200 mg.
tanda kakurangan
Gejala kakurangan kalsium dina barudak dimimitian kalayan aktivitas neural. Barudak jadi gampang ambek, tearful, capé gancang, kelemahan lumangsung. kulit mimiti ngamolotokeun, retakan di pelosok sungut, caries dental, fragility tulang na paku. Sistim saraf responds na nunjukeun deficit numbness mimiti ramo, lajeng keram dina extremities.
Mun deficit nu sanes nu freshness heula, tumuwuh osteoporosis, tulang jadi pohara rapuh, komo bisa ngamekarkeun gagalna jantung (kalsium nya jawab kontraksi jantung).
Ngaronjat ngaluarkeun getih gusi, tumiba kekebalan, deteriorating visi - kabeh ieu sareng leuwih, nya meureun alatan kurangna ngan hiji unsur renik.
Kalsium dina pangan na mah ngan
Pikeun awak urang aya sia leuwih mangpaat ti vitamin sarta mineral dihakan tina bahan seger. Kalsium geus kapanggih:
- siki wijen;
- padet sarta krim kéju;
- bran;
- kacang;
- almond, hazelnuts;
- produk susu.
Lamun mikir ngeunaan naon hadé méré barudak kalsium - a apoték alam atanapi, sajaba menu anortit nu beunghar kalsium, nu pilihan, urang nyarankeun Anjeun dua kali sataun méré kompléx vitamin anak pikeun merangan kakurangan vitamin spring jeung usum gugur. supplementation kalsium kedah salawasna digabungkeun jeung vitamin D , sabab nu interconnected kalawan asimilasi.
Daptar vitamin kompléx
- Multi tab Kalsium + orok.
- tablet Tsygapan pikeun barudak.
- Puncak.
- Vitamishki.
- Leuweung.
- Vitrum sirkus.
- Amérika Cynamid.
- Dr Val.
- Nutra Bourses.
- Formula nak urang.
- Kinder Biovital gél.
- Vitrum Baby.
- Centrum Kids.