Braised brokoli - bergizi, piring ngeunah pisan jeung cageur nu keur masak oge incredibly basajan. Eta bisa mawa béja, duanana bebas tur salaku garnish pikeun jangjangan, daging, lauk. Hayu urang babagi sareng anjeun resep pikeun engkol jeung brokoli.
Stewed hayam kalawan brokoli
bahan:
- brokoli seger - 400 g;
- hayam payudara - 200 g;
- Zaitun minyak - 15 ml;
- tipung;
- Wortel - 1 pc.
siap-siapna
Ngubaran hayam, nyeuseuh jeung potong keureut leutik. Lajeng, nunda dina pot sarta simmer dugi lembut leuwih panas low. Lajeng nambahkeun wortel, diced, nambahan sababaraha uyah na simmer sejen 5 menit lajeng nambahkeun brokoli, disassembled kana florets, buang tipung ciwit, tuang saeutik cai tiis, maslitse zaitun jeung simmer pikeun 10 menit. Sateuacan porsi hayam, steamed brokoli, Sprinkle kalawan peterseli dicincang jeung ngahias kalawan keureut lemon.
Brokoli, stewed di krim haseum
bahan:
- brokoli - 500 g;
- krim - 150 ml;
- pala - a ciwit;
- minyak nabati - 1,5 v. spoons;
- rempah - rasa.
siap-siapna
Brokoli nyeuseuh, ngaleupas kana florets jeung kulub dugi satengah steamed. Lajeng dialungkeun deui kol di colander hiji jeung ninggalkeun ka solokan. Dina pan frying, tuang maslitse sayur, panas, nyebarkeun brokoli jeung ngagoreng dugi a emas geulis, aya kalana aduk. Barina ogé ieu mangsa jeung uyah, cabe beureum jeung taneuh pala. Campur tuntas, piceun piring ti panas jeung tuang krim nu liberally.
Brokoli, stewed di multivarka
bahan:
- brokoli - 300 g;
- sayur kaldu - 500 ml;
- sapi pindang - 250 g;
- kacang héjo - 200 g;
- Kentang - 2 PCS;.
- minyak zaitun;
- zucchini - 1 pc;.
- wortel - 2 PCS;.
- thyme - secukupnya;
- peterseli - pilihan;
- rempah.
siap-siapna
Nyiapkeun kentang, brokoli steamed, sadaya sayuran tuntas dikumbah jeung cleaned tina kulit anu. Kalayan kacang potong buntut, brokoli jeung ngabagi kana florets. keureut Shinkuem wortel, jeung sakabeh sesa sayuran sarta daging potong batu. Urang bilas greens, obsushivayut na finely rendang. Dina mangkok tuang Multivarki maslitse, nyebarkeun sapi heula, teras brokoli ka, zucchini, wortel jeung kacang héjo. Ngalaan program "Quenching", tutup tutup jeung masak salila 40 menit. Sanggeus kira-kira 15 menit, ditambah kentang jeung bumbu, tuang kaldu, uyah jeung cabé. Gently aduk jeung nutup si Udung deui. brokoli Simmer kalayan sayuran panutupanana kana program dipasang.