Kanyataanna, kumaha carana masak sarta nyandak flaxseed dina sagala rupa wangun, kaasup yogurt, taya rusiah badag. Sanajan kitu, Abdi hoyong nyorot sababaraha nuances metoda tinangtu ieu.
Cai mibanda linseed lila dilarapkeun salaku laxative, expectorant sarta anti radang, penyembuhan tatu sarta regenerasi jaringan.
panalungtikan ilmiah modern kapanggih yén linen ngandung:
- vitamin group B, vitamin A, F, E;
- mineral (séng, kalium, fosfor, jeung sajabana);
- polyunsaturated asam lemak oméga-3 , omega-6;
- Lingnan - antioksidan sarta Anticarcinogens;
- fitoekstrageny et al.
Sipat mangpaat tina kefir anu disababkeun utamina ku ayana laktokultur-prebiotics - baktéri mangpaat nu mantuan nyerna dahareun, ngadaur mulangkeunana serat, sarta nyaluyukeun nyerna manusa. Dokter geus kabukti sacara ékspériméntal anu kualitas nyerna ieu langsung patali jeung tingkat kawedukan jeung métabolisme.
Ku kituna, ku ngagabungkeun dua bahan ieu mangpaat, urang bakal meunang campuran nu teu ukur nyepetkeun métabolisme nu, sahingga mantuan mun leungit beurat, tapi ogé nepi ka enrich awak loba gizi urang.
Cara Nyokot siki flax mun yogurt?
Slimming neuleu inuman nu inuman taneuh flaxseed mun yogurt .
Yogurt kalayan siki flax
bahan:
- kefir - 100 g;
- cikal flax - 2 TSP.
aplikasi
cikal flax mun grind kana bubuk a. Dicampurkeun jeung yogurt seger, anjeun kudu make gantung ieu tinimbang dinner jeung mimiti isuk-isuk saméméh sarapan. Dina waktu nu sarua gancang datang rasa fullness alatan ka bareuh jaringan sarta ngarangsang peristalsis peujit.
Contraindications
Tempo aktivitas biologis zat anu cikal flax, flax sarta yogurt kudu dipake pikeun ibu hamil sarta lactating. Anjeun kudu ati dina ngagunakeun jalma nalangsara ti diare, fibroids, endometriosis.